なぜその日にそこまでやってしまうのか。更年期、調子がいいとやりすぎてしまう人に起きていること

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

【更年期世代の栄養チャージ】美味しくて高栄養。専門家が厳選した4つの「最強おやつ」

40〜50代の更年期世代にとって、日々のちょっとした間食は不足しがちな栄養を補い、元気をチャージする絶好のチャンスです。今回は、過酷な砂漠マラソンを完走した経験から編み出した、美味しくて栄養満点な「冒険おやつセット」をご紹介します。手軽に作れて日々の健康管理や防災備蓄にも役立つ、罪悪感ゼロのおやつセットです。

【集中しているのに仕事がはかどらない】原因は「頭と首のつなぎめ」固まった頭を解放するイメージ術

無意識の動作が体にどのような影響を及ぼすのかを探求している、アレクサンダーテクニークの実践者による、思考から不調に取り組むシリーズ。解剖学的な視点を交え、イメージ術で体の使い方を変える方法を提案します。76回目のテーマは「集中と体の関係」。多くの人が「集中して頑張っている」と思っているとき、体では何が起こっているのかを考察しました。

もう他人の期待に応えるのはやめませんか？「がんばる」ことを手放す思考術

本当は自分の好きに、自由に、他人の目なんか気にせずに生きていきたい。けれど実際は、人は「やらねば」「やるべき」という「しがらみ」に縛られて生きていませんか？この本には、そんな「しがらみ」からあなたを解放するヒントが、ふんだんに盛り込まれています。「心屋仁之助」を改め、再出発を果たしたJin佐伯仁志の最新刊『大変申し訳ないのですが、わたしの人生なのでほっといてもらえないでしょうか？』（アスコム）より、内容を一部抜粋して紹介します。

更年期の人間関係｜「この人と会ったあと、すごく疲れたな」と思ったら。人間関係整理の方法

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。