【原因は脚の付け根に】お尻のたるみと脚のむくみを解消する30秒の簡単リリース法

座っている時間が長いと、脚の付け根に何となく痛みを感じたり、詰まる感じがあるという方、さらには、むくみで脚がパンパンになる方など、不調を感じることが多いと思います。違和感や痛みを感じたら、今すぐ座って30秒！脚の付け根のこわばりをリリースしましょう。垂れ尻の原因も解消できます！

むくみは予防が肝心【すきま時間にできる１分ストレッチ】靴下の痕・パンパン脚に悩む人に

「靴下の痕がつきやすい」「夕方になると靴を履くのがつらい」「帰宅後、脚がパンパンでボトムを脱ぐのが大変」など、多くの人が脚のむくみに悩んでいます。そんな人に試してほしい、椅子に座ったまま行うむくみ予防ストレッチをご紹介します。オフィスワークのすきま時間にできるので、ぜひむくむ前に取り入れてみてください。

夕方になると脚がパンパン→原因は〈股関節〉？重い脚がスッキリ！寝たまま30秒股関節パタパタエクサ

夕方になると脚がパンパンで重い…。その悩みの原因は、脚ではなく股関節の動かし不足かもしれません。そこで今回は寝ながらできる、30秒ゆらゆら動かすだけの下半身スッキリエクササイズをご紹介します。重だるい脚を楽にすっきり整えましょう！

だるい・むくむ・眠れない…その夏バテ、実は「動かなすぎバテ」かも！「冷房の部屋で1分でできるセルフケア」

「冷房の効いた涼しい部屋に一日中いるのに、なぜか体がだるい」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」「夜疲れているはずなのに、なかなか寝つけない…」とお悩みではありませんか？外の暑さのせいだと思いがちなこれらの不調、実は涼しい室内で「長時間動かないこと」が引き起こす「動かなすぎバテ」かもしれません。今回は、だるさ・むくみ・不眠がすべて繋がっている解剖学的な理由と、冷房の部屋にいながら1分でできる立て直しセルフケアをご紹介します。

脚がパンパン…そのむくみはお尻の硬さが原因かも？お尻をほぐして巡る体を取り戻すストレッチ

夕方になると脚がパンパン…、靴がきつくなる…。そんな経験はありませんか？下半身のむくみの原因、実は脚そのものではなく、お尻や股関節の硬さにあることが意外と多いです。そこで今回は、座ったままお尻をほぐすストレッチをご紹介！滞った巡りをリセットして、スッキリした脚を手に入れましょう。