【手首の痛み・違和感】スマホやキーボードを使いすぎていませんか？手首をほぐす１分ストレッチ

手首や腕の疲れを感じたとき、ただ手首を回してその場しのぎでケアしている人も多いと思います。スマートフォンの操作や、PCを使った入力作業、さまざまな家事や荷物を持つ動作など、日常には手を酷使するシーンがたくさん。手首だけでなく、前腕から肩まで力が入りっぱなしになっています。今回は、手首の内側を伸ばすストレッチをご紹介。手首の柔軟性を高めながら、腕や肩の疲れもまとめてほぐしていきましょう！

【手が悲鳴を上げてない？】スマホ7〜8時間使用が当たり前の人に。固まった指をほぐすストレッチ

パソコンやスマホ作業が多いと、手や指の動きが限定的になり、末端の動きが悪くなる場合があります。末端の動きが悪くなると、血流や神経伝達にも影響が出ることも。現代人のための手首と指のケアをご紹介します。

手首や手指の痛み、腱鞘炎の予防や不調の緩和のためのヒント

ヨガ講師やセラピストとしての仕事柄、手も手指も使います。手首・手指に負荷のかかりすぎないように注意するとともに、日々セルフケアをすることを心がけています。今日は普段私が時々行っているセルフケアを紹介しますので、一緒にゆるめてしなやかな手首・手指を作っていきましょう。

手指をトントンするだけ【ハンド動気功ヨガ】更年期症状を「ツボタッピング」で緩和しよう

40代・50代になると、ある朝「今まで感じたことのない不調」を自覚する日がやってきてしまいます。プチ更年期・更年期障害の症状を感じ始めるのも、この頃かもしれません。無理なく、少しずつのケア、ハンド動気功ヨガで快適に過ごしましょう。自分と向き合い労わる時間を持つことも大切です。 さて、あなたはこんな症状に心当たりありますか？

骨には異常なし。でも親指が痛いのは『テキストサム症候群』かも？意外な原因は｜医師が解説

スマホを片手で操作している人は思い当たる節があるかもしれません。親指だけに覚える違和感や痛み、その原因や症状の軽減について医師が解説します。