朝の「フルーツ」をそのまま食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

朝のフルーツは手軽さと栄養をそなえており、働く方にとってのサポートになります。一方で、朝の果物に注意したほうが良い方もいます。 今回は、朝の果物の健康的な食べ方や個別の対応について、管理栄養士が解説します。

「りんご」「梨」「ぶどう」老化防止に◎なのはどれ？悩み別に選ぶ秋の果物の“食べ分け法”

実りの秋は、旬の果物が最もおいしくなる季節です。スーパーにも、りんご・梨・ぶどうといった秋の代表的な果物が並び始めます。どれもみずみずしく、自然な甘みが増すこの季節ならではの味わいが魅力ですが、実はそれぞれ含まれる栄養素には違いがあります。今回は、秋に旬を迎える果物の栄養の特徴を管理栄養士がわかりやすく解説します。

朝のバナナ、そのまま食べてない？血糖値スパイクを防ぐ「ちょい足し食材」4選｜管理栄養士が解説

朝のエネルギーチャージに便利なバナナ。忙しい朝でも手軽に食べられて、子どもにも大人にも人気がある定番の果物です。ただしバナナは糖質がやや高めの果物でもあり、空腹時に食べると血糖値が急上昇しやすいという一面も。そこで今回は、朝のバナナにプラスするだけで血糖値スパイクを防ぐ食べ合わせについて紹介します。

食べる順番を変えるだけでやせる食事に！【医師が提唱】勝手に痩せるすごい食べ方

痩せたいけどなかなか結果がでない……そんな人に向けて、テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！栗原 毅（くりはら たけし）さんの著書『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 （日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

食べる順番と食べ合わせで満足感が変わる。管理栄養士が教える、満腹感を高めるシンプルな食べ方

「食べ過ぎを防ぐにはよく噛むことが大切」と聞いたことがある方は多いかもしれません。実はそれに加えて、食べる順番や食べ合わせを意識することも、満足感のある食事をつくる大切なポイントです。同じ量の食事でも、食べ方を少し工夫するだけで満腹感の感じ方は変わります。今回は管理栄養士の視点から、食事の満足度を高めるシンプルな食べ方のコツを紹介します。