気分の落ち込みやイライラ、原因は食べ物かも？見直したい食べ物3選｜管理栄養士が解説

気分が落ち込む、イライラする…といったもやもやを感じる時、心に原因があるのだと思っていませんか？もしかしたら、好んでよく食べているものがそのきっかけになっているかもしれません。そこで今回は、気分が落ち込みやすくなるといわれる食べ物をご紹介します。

夏の「納豆」に混ぜるだけ！夏バテ予防のビタミンB1を補える食材3選｜管理栄養士が解説

暑さが厳しくなると、食欲が落ちたり、疲れやだるさを感じたりすることはありませんか。夏を元気に過ごすためには、食事から必要な栄養素をしっかり補うことが大切です。なかでも夏バテ対策で意識したい栄養素の一つがビタミンB1です。納豆はたんぱく質やビタミンB群を含む栄養価の高い食品ですが、ビタミンB1はそれほど多く含まれていません。この記事では、ビタミンB1が夏バテ対策に重要な理由と、納豆にちょい足しするだけでビタミンB1を補える食材をご紹介します。

「イライラするとつい食べてしまう…」逆にストレスが増えるNG食べ物｜管理栄養士が解説

「イライラするとつい食べてしまう…」そんな食べ物ってありませんか？食べているときは、満足感があり、リフレッシュできているように感じますよね。ストレス発散のつもりが、逆にストレスを増やしてしまう場合もあります。気づかず選びがちなNG食べ物について、管理栄養士が解説します。

イライラ・不安が止まらない意外な原因…更年期女性に不足しやすい栄養とは？医師が解説

更年期女性に多いイライラ・不安が止まらない理由とは？栄養の視点や生活習慣の対処などを交えて医師が解説します。

枝豆、黒豆、ひよこ豆…豆は種類ごとに含まれる栄養素が違う？いろんな豆の栄養価をまとめてみた

たんぱく質が豊富、それでいてエネルギーが低くヘルシーなイメージがある豆。糖質が低い種類もあることから、ダイエットにも取り入れている女性が多いのではないでしょうか。豆にはたくさんの種類がありますが、それぞれどんな特徴があるかご存知ですか？今回は実際に口にする機会の多い豆に絞り、含まれている栄養素とその働きについて解説します。