【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」

お腹を痩せダイエットをするとき、多くの人がまずやるのが、 腹筋やお腹もみなどではないでしょうか？　実はお腹に脂肪がつく原因は「お腹そのものに原因はない」場合があります。今回はお腹痩せで意識したい部分と、効率よく効果の出せるストレッチをご紹介します。

効果実証済み！お腹だけ痩せない人の特徴とは？【超簡単】痩せたい人が最初にやるべき「ほぐしワザ」

「腹筋を頑張っている」「食事も気をつけている」「運動もしている」。それなのになぜかお腹が変わらない……。そんな経験はありませんか？　実は筆者自身もそうでした。今回はお腹痩せしたいあなたが本当にやるべきことをご紹介します！

【お腹痩せの完全版】腹筋100回より効果的！お腹を薄くするトレーニング

お腹を薄くしたいなら、ただ「腹筋を100回やる」だけでは十分ではありません。 この記事では、なぜ普通の腹筋だけではお腹痩せにつながりにくいのか、そして腹筋運動よりも効率よくお腹を引き締めるトレーニング方法をご紹介します。

ぽっこりお腹がスッキリ凹む！筋トレ不要の「寝たままお腹痩せエクサ」

「最近、お腹が出てきた気がする」「痩せたいけど、筋トレは苦手で続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめ！寝たままできる、簡単なエクササイズをご紹介します。余分な負荷をかけず、左右に膝をパタパタ動かすだけで、自然とお腹の深層筋にアプローチ。きつい運動をしなくても、お腹まわりをスッキリ整えることができますよ！

【動かない腹筋運動】のすすめ！天然のコルセットを目覚めさせる「大人世代の頑張りすぎないお腹痩せ」

鏡を見るたびに、お腹まわりが気になる。でも、激しい運動は続けられる気がしない…。こんなふうに感じていませんか？ 大人世代のボディメイクで大切なのは、無理を重ねることではなく、毎日心地よく続けられる習慣かもしれません。そこで今回は、インナーマッスルを意識する「動かない腹筋」のやり方をご紹介。頑張りすぎない新習慣で、すっきりとしたお腹まわりをサポートします。