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ストレス軽減と気分の改善に役立つ食事法？研究結果が示す〈地中海式ダイエット〉の可能性
新しい研究によると、地中海式ダイエットはストレスを感じにくくし、気分も向上させる可能性があるという。
【40歳の時の食事が70歳の健康に影響する！？】研究で明らかになった理想的な「食事パターン」とは
今食事を良くすれば、数十年後により良く生きられるかもしれない。
ココアは【ストレスや脂肪分の高い食事が血管系に及ぼす悪影響】を軽減！？研究結果から明らかに
たとえ短時間であっても強いストレスを感じた場合、動脈の機能が一時的にわずかに損なわれることがわかっている。また、脂肪分の多い食事は飽和脂肪が心血管系への負担を増加させ、その回復を遅らせる可能性があることが研究によって示されている。しかし、幸いにもその解毒剤となるものがあるかもしれない。
【オートミール、わずか2日でLDLコレステロールが低下】研究でみえた食べ方のポイントは？
オートミールの摂取がコレステロール低下につながる可能性があり、その背景に腸内細菌の働きが関わっていることが分かった。
SNSで話題「イタリアのおばあちゃん的暮らし」とは？管理栄養士が提案する、地中海食×和の発酵食レシピ
「イタリアのおばあちゃんのような暮らしが素敵」 最近、SNSではイタリアのおばあちゃん＝「nonna（ノンナ）」の暮らしをお手本にする「nonnamaxxing」と呼ばれるライフスタイルが注目されています。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
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