「なんだか甘いものが食べたい…」そんなときに。罪悪感なしで満足できる“ちょい健康おやつ”5選

「なんだか甘いものが食べたい…」そんな時は無理に我慢するより、栄養もとれる“ちょい健康おやつ”を選ぶのもひとつの方法です。管理栄養士の視点から、甘さを楽しみながら体にもやさしい間食を紹介します。

管理栄養士が厳選！チョコの代わりに食べたい「体を労わる黒いおやつ」3選

皆さん、チョコレートはお好きですか？おやつの時間によく食べる、という方も多いかもしれません。しかし、チョコレートには砂糖や脂質が多く含まれているため、たくさん食べるのは避けたいところです。そこで今回は、管理栄養士が厳選、チョコレートの代わりに食べたい、ビタミンミネラルを豊富に含んだ【体を労わる黒いおやつ３選】をご紹介します。

夜の「ヨーグルト」にのせるだけ。寝る前の小腹を満たす【ヘルシー食材】3選｜管理栄養士が解説

夜ご飯を食べたけど、しばらくして小腹がすいた。そんな時に「寝る前に食べたら太っちゃう…。でも食べたい！」と自分の中の天使と悪魔が葛藤することはありませんか？確かに夜に高カロリーなお菓子などはおすすめできませんが、選び方を工夫すれば我慢せずに小腹を満たすことは可能です。今回はヨーグルトにのせるだけの簡単かつ満足度もあるヘルシーアレンジをご紹介します。

夜の「アイス」の代わりに。寝る前に食べてもOKなヘルシーデザート3選｜管理栄養士が解説

一日中暑い日が続くとついつい冷たいものが食べたくなりますよね。そんな中、夕食やお風呂後の就寝前のデザートがいつも『アイス』になっている人も多いのではないでしょうか。様々な種類のアイスがありますが、どれも大量の砂糖が使われているものが多く、それが夏バテや体調不良の原因となっているかもしれません。この記事では、寝る前の甘いものがもたらすデメリットについて解説し、就寝前に食べてOKなヘルシーデザートを管理栄養士がご紹介します。

ヨーグルトとナッツ、ダイエット中のおやつはどっち？悩み別の選び方を管理栄養士が解説

ダイエット中のおやつとしてよく選ばれるヨーグルトとナッツ。どちらにもメリットと注意点があるため、自分の状況に合わせて選ぶことが大切です。この記事では、ダイエット中の悩みに合わせて、ヨーグルトとナッツのどちらが向いているのかを管理栄養士の視点で解説します。おやつ選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。