「歩いていると足裏が疲れやすい」原因は扁平足？いつまでも歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズ

「歩いていると足裏が疲れやすい」「足の裏がよく攣る」こんな足裏のお悩みを感じていませんか？もしかして、扁平足になっているかもしれません。扁平足は生まれつきではなく、中年以降から感じる方もいらっしゃいます。放っておくと、外反母趾や他のお悩みを引き起こす可能性もあります。今日はいつまでも健康に歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズをご紹介します。

40歳を過ぎて【歩くのが疲れる】ようになってきた人へ｜とにかく簡単！家の中でできる下半身エクサ

「歩く」という動作には、下半身の筋力や左右前後の筋肉のバランスが欠かせません。しかし、年齢を重ねていくと、筋力が低下し脚を持ち上げる力や体を支える力が弱くなり、歩きにくさや疲れやすさにつながることがあります。こちらの記事では、下半身の筋力を鍛え、軽やかに歩ける体をつくるエクササイズをご紹介します。

スタスタ颯爽と歩ける＆歩くのが楽に！ウォーキングのための下半身強化ストレッチ【チェアピラティス】

歩くのに快適な季節がやってきました。でも、ただ歩くだけではもったいない！脚運びに関係する筋肉を鍛えることで歩く動作を楽にして、スタスタ颯爽と歩けるカラダづくりをしませんか？

歩ける脚は「足元」から｜疲れにくく捻挫しにくい健脚を作るための足部エクササイズ

美脚といえばすらっとした脚線を思い浮かべることがあるかもしれませんが、その先にある足元は、建物で言えば基礎の部分です。土台となる基礎から整えてみませんか？今回は足部のエクササイズをご紹介します。

【若い世代の生物学的な老化が加速している！？】世界的に早期発症がんが増加！最新研究が関連を示唆

がんは加齢に伴って発症リスクが高まる病気と考えられている。年齢を重ねるにつれて腫瘍の発生につながる細胞の損傷が蓄積するため、高齢者ほどがんのリスクは高くなる。一方で、若い世代におけるがんの発症が増加しており、上の世代よりも発症リスクが高くなっている。このことから研究者らは、若い世代では細胞の損傷がより速く蓄積し、生物学的な老化が加速しているのではないかと考えている。新たな研究では、その関連を示す結果が得られた。