脇腹＆背中のもたつき解消！ハミ肉すっきりストレッチ〈運動が苦手な人はまず「伸ばす」〉

薄着になった途端に、「ブラジャーの上に背中のお肉が乗っている」「脇腹のたるみが目立つ」とドキッとしたことはありませんか？年齢とともに代謝や筋力は自然と落ちていきますが、実はきついトレーニングをしなくても、気になる部分にアプローチすることは十分可能です。そこで今回は、運動が苦手な人でも取り入れやすい、座ったままできるストレッチをご紹介します。脇腹から背中を気持ちよく伸ばして、すっきりとした上半身を目指しましょう。

背中のハミ肉が気になるなら筋トレ前にぜひやって！きつくないのに効く簡単背中痩せストレッチ

最近、ブラジャーの上に背中のお肉が乗るようになった…、Tシャツ姿で背中が大きく見える…。そんな変化を感じていませんか？40代50代になると代謝の低下に加え、長年の姿勢のクセによって肩甲骨まわりが硬くなり、背中の筋肉が使われにくくなります。その結果、背中はもたついた印象に。そこで今回は、筋トレの前に取り入れたい、背中・脇・胸を気持ちよく伸ばせる、簡単な背中痩せストレッチをご紹介します。

〈ブラジャーのハミ肉〉原因は巻き肩？【40代から始めたい】脇の前ほぐし1分エクササイズ

最近、「ブラジャーの上のハミ肉が気になる」と感じていませんか？その原因は、デスクワークやスマホの長時間使用による巻き肩かもしれません。今回は座ったまま1分でできる、巻き肩＆ハミ肉解消エクササイズをご紹介します。

【1日たった3分】気持ち良いのに効き目抜群！体が硬くてもできる背中のハミ肉ゴッソリ撃退エクサ

ふと鏡越しに見る後ろ姿や写真に写った後ろ姿を見て、背中のハミ肉が気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、体が硬い方でも心地よく続けられ、効き目をしっかり実感できる背中のハミ肉撃退エクササイズをご紹介します。ぜひ毎日の習慣に取り入れ、スッキリ引き締まった背中を手に入れましょう！

脇腹のハミ肉は鍛えるより伸ばすが近道！タオル1本でくびれを取り戻す簡単ストレッチ

ウエストの段差や脇腹のお肉が気になる…。パンツの上に乗るハミ肉にがっかり…。そんな体型の変化を感じていませんか？脇腹は、日常生活では意識して動かす機会が少なく、脂肪がつきやすいパーツです。とはいえ、いきなりきつい腹筋運動を始めるのはハードルが高いはず。そこで今回は、タオル1本でできる、脇腹を伸ばしてくびれを取り戻すストレッチをご紹介します。