「甘いだけだと思ってたわ…」意外と知らない？マンゴーの栄養素｜管理栄養士が解説

濃厚な甘みとねっとりとろける食感が特長の「マンゴー」。甘みが強く、糖質やカロリーが高いイメージですが、美容や健康に嬉しい栄養素も含まれています。この記事ではマンゴーに含まれている栄養素を管理栄養士が解説します。

高級美容液を探す前に。毎朝の「キウイ1個」が40代の肌代謝をサポートする理由｜管理栄養士が解説

「以前と同じスキンケアを続けているのに、なんだか肌の調子が良くない」そんな悩みを抱えている40代女性は少なくありません。実は、肌は食べたものから作られるため、肌の美しさや若々しさを保つには、何を食べるかがとても大切です。そこで注目したいのが「キウイフルーツ」。キウイフルーツは、40代以降の肌代謝をサポートする栄養素の宝庫です。毎朝1〜2個食べる習慣が、肌のハリや透明感の維持に役立ちます。本記事では、なぜキウイフルーツが40代女性の肌づくりに役立つのか、その理由とおすすめの食べ方を紹介します。

朝フルーツにシナモンを振るだけで“むくみ＆冷え”改善。寒い季節の朝に手軽にできる温活朝ごはん

秋の朝は体が冷えやすく、代謝も落ちがち。そんな季節におすすめなのが、「フルーツ×シナモン」の組み合わせ。手に入りやすい秋の果物にシナモンをひとふりするだけで、血流の巡りをサポートし、むくみや冷え対策に役立ちます。

朝の果物、選び方で「痩せる・太る」が決まる？「朝の果物」で注意したいこととは【管理栄養士が解説】

朝にフルーツを食べるのは、ヘルシーなイメージがありますよね。一方で、「太りそう」「適切な量がわからない」といった不安や疑問を抱えている方も多いでしょう。この記事では、「朝の果物」の選び方について管理栄養士が解説します。朝に果物を食べるメリットや、果物の選び方以外で注意したい点についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。

【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに

暑い日に食べたくなるスイカ。みずみずしく甘い味わいから、「水分補給に向いている夏の果物」というイメージを持つ人も多いだろう。しかし最新の研究によると、スイカにはそれ以上の健康効果が期待できることがわかってきた。特に注目されているのが、心臓や血管の健康をサポートする働きだ。