ストレッチで若く健康に？ 科学が解き明かすヨガの効能

生物医学の分野では近年、ヨガが研究対象になっており、ヨギが大昔から知っていること、そう、ストレッチによって体を柔らかく若く健康に保てるということが正当に評価され始めている。

ヨガをしている人が若々しくて美しいのはなぜ？アンチエイジングとヨガの関係

「ヨガをしている人って、なぜかキラキラしている」「キレイなモデルさんや女優さんは、みんなヨガをやっている」そんなイメージをお持ちではないですか？女性だったら、いつまでも若々しくキレイでいたいもの。アンチエイジングは永遠のテーマですね。ヨガのインストラクターの中には、実際の年齢よりも若く見える人がたくさんいます。なぜ、ヨガにはアンチエイジング効果があると思われるのでしょうか？それは、ヨガが人の内面にもたらす変化に関係がありそうです。

下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる！？加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ

加齢とともに下半身の筋力は衰えがち。下半身の筋力が弱まると、姿勢が悪くなり、転倒しやすくなります。とはいえ、「どうやって鍛えたらいいのかわからない…」「筋トレや激しい運動は無理」という人も多いのでは？　そんな人には、医療の現場から生まれた整形外科ヨガがおすすめ。体力に合わせて負荷を段階的に調節できるポーズを、整形外科ヨガ講師として活躍する西川尚美先生に教えていただきました。

美しさ＝若さ？ヨガ的マインドで加齢を楽しもう

誰もが気になる美しさ。美しさは若々しさと結びつけられ、いかに若く見せるかを追求したメイクのメソッドやお手入れ方法が、世の中にたくさん出回っています。人は誰しも年を重ね、若さを失います。年老いていくことは、避けるべきことなのでしょうか？