紫外線が強くなる季節に。シミ対策で取り入れたい食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説

これからの季節は紫外線量がぐんと増えます。紫外線を浴びると体内では活性酸素が発生し、肌細胞にダメージを与えることでシミの原因となるメラニンが作られやすくなります。日焼け止めや帽子などの紫外線対策も大切ですが、実は毎日の食事も美肌づくりの強い味方になります。今回は、シミ対策に役立つ普段の食事での「食べ合わせ」を３つご紹介します。

老化を加速しているかも!?体の「サビ」「焦げ」を防ぐ食べ方｜管理栄養士が解説

「体のサビ」「体の焦げ」という言葉は聞いたことはありますか？体のサビは「酸化」体の焦げは「糖化」のことを指します。酸化は紫外線やストレスによって発生する活性酸素が細胞を傷つける状態。糖化は、余分な糖とたんぱく質が結びついて老化物質（AGEｓ）を作る現象です。どちらも年齢を重ねることで進みやすくなりますが、毎日の食べ方や生活習慣によっても影響を受けます。日々のちょっとした食べ方でサビや焦げを防ぐことがでるので、今回は、体のサビと焦げを防ぐための食べ方を３つご紹介します。

紫外線対策は食事から！夏のインナーケアにおすすめの朝トースト｜管理栄養士が解説

本格的に日差しが強くなり、紫外線対策により一層の力が入るこの時期です。日焼け止めや、日傘などの紫外線を浴びない対策はもちろん大切ですが、合わせて食事からのインナーケアを取り入れるのもおすすめ。今回は紫外線による肌へのストレス対策をサポートする【大葉×サーモン】で作る、インナービューティートーストを管理栄養士が紹介します。

日焼け後は“食べて”ケア！日焼け後3日間の食材＆食べ方完全ガイド｜管理栄養士が解説

日差しが強く紫外線を浴びやすい時期。紫外線はシミやくすみなど肌老化の原因となります。日焼け後の対策次第では、シミや炎症を最小限に抑えることができます。今回は日焼け後に肌老化を進ませないための対策を３つご紹介します。

食べる日焼け止め！抗酸化作用がすごい【なす】の紫外線対策効果を高める食べ方とは？管理栄養士が解説

日差しが強い日が続く夏は、日焼け止めや帽子、日傘などの紫外線対策はバッチリしている人も多いのではないでしょうか？実は紫外線対策は、夏に美味しいなすでもできるのです。そこで、今回は管理栄養士視点にて、なすが日焼け止めになる理由と食べ方のコツをお伝えします。