背中のハミ肉が気になるなら筋トレ前にぜひやって！きつくないのに効く簡単背中痩せストレッチ

最近、ブラジャーの上に背中のお肉が乗るようになった…、Tシャツ姿で背中が大きく見える…。そんな変化を感じていませんか？40代50代になると代謝の低下に加え、長年の姿勢のクセによって肩甲骨まわりが硬くなり、背中の筋肉が使われにくくなります。その結果、背中はもたついた印象に。そこで今回は、筋トレの前に取り入れたい、背中・脇・胸を気持ちよく伸ばせる、簡単な背中痩せストレッチをご紹介します。

〈ブラジャーのハミ肉〉原因は巻き肩？【40代から始めたい】脇の前ほぐし1分エクササイズ

最近、「ブラジャーの上のハミ肉が気になる」と感じていませんか？その原因は、デスクワークやスマホの長時間使用による巻き肩かもしれません。今回は座ったまま1分でできる、巻き肩＆ハミ肉解消エクササイズをご紹介します。

【1日たった3分】気持ち良いのに効き目抜群！体が硬くてもできる背中のハミ肉ゴッソリ撃退エクサ

ふと鏡越しに見る後ろ姿や写真に写った後ろ姿を見て、背中のハミ肉が気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、体が硬い方でも心地よく続けられ、効き目をしっかり実感できる背中のハミ肉撃退エクササイズをご紹介します。ぜひ毎日の習慣に取り入れ、スッキリ引き締まった背中を手に入れましょう！

ガチガチ肋骨が原因？【理学療法士が教える】巻き肩・老け見え背中・ハミ肉をまとめて解消ストレッチ

「最近ブラジャーの上のハミ肉が気になる…」「気がつくと肩が内側に入って、背中が丸くなっている」と感じることはありませんか？今回は理学療法士の視点から、運動が苦手な方でも座ったままできる「肋骨開きストレッチ」をご紹介します。骨盤と胸郭のプロが教えるケアですっきりした上半身を取り戻しましょう！

背中のハミ肉が消える！お手軽な「ペンギンエクサ」で背面のサボり筋を目覚めさせてすっきり背中へ

背中のシルエットが崩れて見えるのは、単に脂肪がついて太っているだけではないかもしれません。日常の姿勢のクセで背中がガチガチに固まると、皮膚や脂肪の柔軟性が失われてしまいます。その結果、着衣などで締め付けられた時に、ハミ肉と呼ばれる見え方につながります。今回は硬くなった背中の柔軟性を取り戻し、しなやかにしていくエクササイズをご紹介します。