そのだるさは年のせいじゃない！原因は夏冷えかも？体がじんわり温まる「つまむだけ脇ストレッチ」

暑さが増してくる季節にともなって感じる「体のだるさ」。夏バテ？それとも年齢による体力の低下？などと思っている人も多いと思います。そのバテ感や心身のだるさ、実は「夏の冷え」が原因かもしれません。

夏の紫外線・冷房・夏バテ…乾燥肌を引き起こす原因と栄養対策｜管理栄養士が解説

夏の紫外線や冷房、大量の発汗など、見えない部分で肌はさまざまなダメージを受けています。そして、季節の変わり目は寒暖差で、肌の乾燥が一気に進みます。そこで、今回は乾燥しらずのうるおい肌を保つために外側のケアではなく、管理栄養士視点から今からできる内側のケアについてご紹介します。

だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に！「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチをご紹介します。

【夏バテ対策】夏の暑さで疲れた内臓をリセットするストレッチ

「食欲が出ない」「お腹の調子がイマイチ……」と感じている方。もしかしたら、それは「内臓の疲れ」が原因かもしれません。そこで今回は、夏の暑さで疲れた内臓を整えるストレッチをご紹介します。

疲れやすさの原因は呼吸かも？【運動が苦手な人にもおすすめ】呼吸が深まる背中ストレッチ

休んでも疲れが抜けない…、体が重だるい…と感じることはありませんか？これは、呼吸の浅さや体の緊張が関係していることがあります。そこで今回は、「疲れるから運動は苦手」という人におすすめの、呼吸を改善するエクササイズをご紹介します。