【寝る前たった1分】寝たまま体を横にゆるく伸ばすだけ！肩こりリセットエクササイズ

日本人の国民病とも言われる肩こり。気になりながらも、仕方ないものとして放置してしまう人も少なくありません。そこで今回は、肩まわりの重さを少しずつゆるめる、寝ながらできるストレッチをご紹介します。

猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

鏡に映った自分の丸まった背中にハッとした、慢性的な肩こりや首の痛みがつらい、ストレートネックを治したい…こんなことでお悩みではありませんか？改善のために姿勢を良くしようと背筋を伸ばすよりも大事なのは、実は「頭の位置」を修正することです。そこで今回は姿勢不良が引き起こされるメカニズムと、スキマ時間にできる頭の位置リセット術をご紹介します。

肩こりが治らない理由は「背中のフリーズ」？その場でスッキリする肩甲骨はがしエクサ

肩が重い。首がガチガチで回らない…。マッサージに行ってもその場限りで、すぐにぶり返してしまう肩こり。その原因は肩そのものではなく、背中にある肩甲骨が固まっていることかもしれません。そこで今回は、肩こりの根本原因にアプローチ！座ったままできる、肩甲骨はがしエクササイズをご紹介します。

〈揉まない肩こりケア〉バキバキの肩がスッと軽くなる。今夜からできる「タオルに寝るだけ」1分ケア

肩こりが続くと、つい肩を集中的に揉んだりするかもしれませんが、それでもなかなか改善しないことはありませんか？肩こりの原因は肩そのものだけでなく、姿勢の崩れや胸まわりの筋肉の硬さにあるケースも多く見られます。今回は、寝たまま行えて、胸をやさしくゆるめながら肩こりの軽減につながるストレッチをご紹介します。

【ガチガチ背中を今すぐほぐしたい】２分ストレッチがあなたを救う！姿勢改善にもなるお手軽ポーズ

「背中が動かしにくく固い…」とお悩みではありませんか？　背中が丸まっていたり、仕事やスマホに夢中になっていて猫背になっている状態が続くと、「背中のコリ」につながってしまいます。今回は、背骨が気持ちよく伸びるストレッチをご紹介します。