心と体が重だるい原因「毒素」をデトックス！心身を整える食べ方とスープレシピ【薬膳スパイス料理家が伝授】

心と体が重だるいのは、“液体”が足りていないせいかも？1日1杯のスープで不調が消える まいにちアーユルヴェーダスープ。SNS総フォロワー20万人の人気アーユルヴェーダ実践家・MOTOKOさんと薬膳スパイス料理家・原田真理さんの著書『まいにちアーユルヴェーダスープ』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

消化力を高めるには時間帯が重要！アーユルヴェーダが教える食べ方とスープレシピ【薬膳スパイス料理家が伝授】

心と体が重だるいのは、“液体”が足りていないせいかも？1日1杯のスープで不調が消える まいにちアーユルヴェーダスープ。SNS総フォロワー20万人の人気アーユルヴェーダ実践家・MOTOKOさんと薬膳スパイス料理家・原田真理さんの著書『まいにちアーユルヴェーダスープ』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

朝のコーヒーに小さじ1足すだけ！ダイエットや集中力を支える「ギー」の凄いメリット3選｜管理栄養士が解説

アーユルヴェーダで「消化の火」を整えるとされるギー。ギーは朝のコーヒーに加えることでさまざまなよい変化が期待できることから、バターの代わりに注目されているオイルです。この記事では、ギーの特徴とともに、朝のコーヒーに取り入れることで得られるメリットをわかりやすく紹介します。

"なんとなく疲れ"が取れない原因は？夏前に取り入れたいアーユルヴェーダの智慧

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「食後にだるくなる」 「睡眠はとれているはずなのに、朝から身体が重い」 そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 病院に行くほどではない。でも、なんだか本調子じゃない。年齢のせいかな、忙しさかな、と感じている方もいるかもしれません。 実は、そんな原因のわからないだるさに悩む方が、この時期にとても多いのです。今回は、その不調の背景を知り、今の時期に意識したいポイントを、アーユルヴェーダの視点からお話していきます。

【生理中に「しないこと」】アーユルヴェーダが教える、ゆらぎの時期の過ごし方

生理の期間、どのように過ごしていますか？ 普段と変わらず仕事をこなし、予定をこなし、「いつも通りに過ごさなきゃ」と無理をしてしまう方も多いかもしれません。そう過ごしているうちに、なんとなく身体の重たさを感じたり、気分が落ち込みやすかったり、些細なことでイライラしてしまうことがありませんか？ 実は、生理の時期は「何をするか」以上に、「何をしないか」がとても大切になります。今回は、生理中に意識したい「しないこと」を、アーユルヴェーダの視点からお伝えしていきます。