紫外線を浴びた日はこれ！管理栄養士おすすめの「最強美肌丼」

美肌の大敵である紫外線。日焼け止めやアームカバー、日傘などで対策していても、気付かないうちにシミや肌トラブルが気になることはありませんか？今回はそんな紫外線ダメージを受けた肌を内側から整える、とっておきの「最強美肌丼」をご紹介します。

【意外な落とし穴】トマトだけでは美肌に足りない？管理栄養士が勧める「キウイ」を足すべき納得の理由

トマトは「美肌に良い野菜」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。トマトには、リコピンと呼ばれる強い抗酸化作用を持つ成分が含まれています。紫外線やストレスなどによる活性酸素から肌を守り、シミやしわなどの予防に役立つとされています。一方で、美肌づくりに欠かせない栄養素として知られるビタミンCは、それほど多く含まれていません。そこでおすすめなのが、ビタミンCが豊富なキウイとの組み合わせです。この記事では、トマトとキウイを一緒に食べるメリットと、美肌づくりをサポートする簡単マリネレシピをご紹介します。

夏の紫外線・冷房・夏バテ…乾燥肌を引き起こす原因と栄養対策｜管理栄養士が解説

夏の紫外線や冷房、大量の発汗など、見えない部分で肌はさまざまなダメージを受けています。そして、季節の変わり目は寒暖差で、肌の乾燥が一気に進みます。そこで、今回は乾燥しらずのうるおい肌を保つために外側のケアではなく、管理栄養士視点から今からできる内側のケアについてご紹介します。

紫外線ダメージを内側からケア！美肌を守る「食べる日焼け止め」野菜7選

「食べる日焼け止め」は、紫外線対策として注目されているインナーケアの一種ですが、その効果を夏野菜で補うことができるということを知っていますか。紫外線対策をおいしく行いたい人必見です。

日焼け後は“食べて”ケア！日焼け後3日間の食材＆食べ方完全ガイド｜管理栄養士が解説

日差しが強く紫外線を浴びやすい時期。紫外線はシミやくすみなど肌老化の原因となります。日焼け後の対策次第では、シミや炎症を最小限に抑えることができます。今回は日焼け後に肌老化を進ませないための対策を３つご紹介します。