夏の紫外線・冷房・夏バテ…乾燥肌を引き起こす原因と栄養対策｜管理栄養士が解説

夏の紫外線や冷房、大量の発汗など、見えない部分で肌はさまざまなダメージを受けています。そして、季節の変わり目は寒暖差で、肌の乾燥が一気に進みます。そこで、今回は乾燥しらずのうるおい肌を保つために外側のケアではなく、管理栄養士視点から今からできる内側のケアについてご紹介します。

乾燥肌を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説

気温や湿度が低い季節、冷たい空気にさらされていると肌の乾燥を感じやすくなりますよね。ハリやツヤ、弾力のある肌を保つには、毎日の正しいスキンケアに加えて栄養や睡眠といったインナーケアが必要不可欠です。そこでこの記事では、乾燥肌のケアに効果的な食材について解説します。毎日の朝食に取り入れやすいトーストとの組み合わせもご紹介するので、チェックしてみてくださいね。

「なんだか甘いものが食べたい…」そんなときに。罪悪感なしで満足できる“ちょい健康おやつ”5選

「なんだか甘いものが食べたい…」そんな時は無理に我慢するより、栄養もとれる“ちょい健康おやつ”を選ぶのもひとつの方法です。管理栄養士の視点から、甘さを楽しみながら体にもやさしい間食を紹介します。

老けない揚げ物 裏ワザ3選｜揚げ物を楽しみながら「肌年齢を守るコツ」とは？管理栄養士が解説

寒くなると、熱々の揚げ物が美味しく感じられる季節ですよね。ですが、健康や美容を気にして控えめにしている方も多いのではないでしょうか？実は、揚げ物が“老ける原因”になることはあまり知られていません。しかし、ちょっとした工夫を加えるだけで、揚げ物を美味しく楽しみながら、美容にも良い食べ方に変えることができるんです。

「最近、野菜食べてないわ…」野菜を食べないデメリットと摂取量を増やす方法を管理栄養士が解説

日本人の野菜摂取量は年々減少しており、厚生労働省が目標とする350gには届いていないのが現状です。なんとなく「野菜を食べないといけない」と思っていても、実際には十分に摂れていない人が多いのではないでしょうか。この記事では、野菜不足がもたらす健康リスクを解説し、今日からできる野菜の摂取量を増やすコツを管理栄養士が紹介します。