ガチガチ肋骨が原因？【理学療法士が教える】巻き肩・老け見え背中・ハミ肉をまとめて解消ストレッチ

「最近ブラジャーの上のハミ肉が気になる…」「気がつくと肩が内側に入って、背中が丸くなっている」と感じることはありませんか？今回は理学療法士の視点から、運動が苦手な方でも座ったままできる「肋骨開きストレッチ」をご紹介します。骨盤と胸郭のプロが教えるケアですっきりした上半身を取り戻しましょう！

〈ガチガチの肩が軽くなる〉ポイントは肩じゃなく脇！【たった3分】肩すっきりストレッチ

肩こりがつらい時、つい肩や首をマッサージしてしまいませんか？でもその原因、実は肩そのものではなく、ガチガチになった脇にあるかもしれません。特に、気づくと肩が前に入ってしまう巻き肩タイプの人は、胸や脇の硬さから、肩こりにつながっている可能性があります。そこで今回は、たった3分でOK！脇を開いて巻き肩＆肩こりを解消するストレッチをご紹介します。

あなたの猫背の〈意外な原因〉にアプローチ！座ったままで巻き肩を改善する簡単壁ストレッチ

「背中が丸まっている」「首や肩がいつも凝っている」いわゆる猫背の姿勢が引き起こすその不調、実は背中ではなく、根本的な原因は肩にあるかもしれません。今回は、猫背の原因となる巻き肩をリセット！壁を使って脇や胸をやさしく開き、肩の位置を整える簡単ストレッチをご紹介します。座ったままでできるので、初心者にもおすすめです。

猫背・巻き肩の人が胸を張るのは逆効果！【寝たまま】ガチガチの“脇”をゆるめて首を3cm長く“華奢見え”させる方法

猫背や巻き肩を治すために、胸を張るのは実は逆効果。根本的に姿勢を改善するには脇の筋肉をゆるめることが大切です。この記事では寝たままできる脇をゆるめる３つのストレッチをご紹介します。

【巻き肩にお悩みの方必見】一石二鳥！巻き肩を解決&二の腕ほっそり引き締め肩こりをなくそう！ペットボトルひねりエクササイズ

薄着の季節が近づいてまいりました。「二の腕を出したいけど、巻き肩だから出すのを躊躇してしまう」こんなお悩みを感じていませんか？今日は巻き肩と二の腕の引き締めを一石二鳥で叶えるエクササイズをご紹介します。ポイントは姿勢です。巻き肩特有の姿勢を知って、お悩みを解決していきましょう。ポイントは肋骨の状態です。