ガチガチ肋骨が原因？【理学療法士が教える】巻き肩・老け見え背中・ハミ肉をまとめて解消ストレッチ

「最近ブラジャーの上のハミ肉が気になる…」「気がつくと肩が内側に入って、背中が丸くなっている」と感じることはありませんか？今回は理学療法士の視点から、運動が苦手な方でも座ったままできる「肋骨開きストレッチ」をご紹介します。骨盤と胸郭のプロが教えるケアですっきりした上半身を取り戻しましょう！

【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」

ブラジャーや服の脇からはみ出す肉が気になるのに、どんなに引き締めトレーニングをしても変わらない…。それ、脂肪ではなくリンパの詰まりによるむくみかもしれません。脇の下には「腋窩（えきか）リンパ節」という上半身最大のリンパの関所があり、ここが詰まると脇まわりがもっこりと膨らんで見えます。そこで試してほしいのが「脇の下リンパ流し」。指で脇をほぐしてリンパを流すだけで、デコルテから二の腕まですっきり変わってきます。

脇腹のハミ肉は鍛えるより伸ばすが近道！タオル1本でくびれを取り戻す簡単ストレッチ

ウエストの段差や脇腹のお肉が気になる…。パンツの上に乗るハミ肉にがっかり…。そんな体型の変化を感じていませんか？脇腹は、日常生活では意識して動かす機会が少なく、脂肪がつきやすいパーツです。とはいえ、いきなりきつい腹筋運動を始めるのはハードルが高いはず。そこで今回は、タオル1本でできる、脇腹を伸ばしてくびれを取り戻すストレッチをご紹介します。

夏までにこれだけやって！ 脇のハミ肉＆腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」

ブラジャーの脇からはみ出すお肉・・パンツのゴムに乗っかるお肉…薄着になる前にどうにかしたいと思いませんか？横になって簡単スッキリ！体のサイドラインがキュッと引き締まるエクササイズのご紹介です♪