夏までにこれだけやって！ 脇のハミ肉＆腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」

わき腹のはみ肉を落としてくびれ復活！【初心者向け】やさしいサイドプランクストレッチ

薄着の季節になりました。これからダイエットを始める予定の人、すでに始めた人もいるかもしれません。でも、ただ体重を減らすだけでは理想のボディラインを手に入れることはできません。今回は一度脂肪がつくと取れにくい「わき腹のはみ肉」を落としてくびれを作るエクササイズのご紹介です！負荷をかけすぎずに効果を出す、初心者でもやりやすい方法をご案内するので、さっそくやってみませんか？

【今なら間に合う！】二の腕・脇のはみ肉をスッキリさせる椅子に座ったままできる簡単エクサ

夏のファッションをかっこよく楽しみたいけど、二の腕が気になるし、脇のお肉もはみ出している…。今回紹介するのは、そんなあなたにイチ押し！二の腕と脇のはみ肉をスッキリさせるエクササイズです。今から始めればまだ間に合います。椅子に座ったまま手軽にできるのでさっそく今日から始めてみませんか？

「背中・腰のはみ肉退治に」肩甲骨を動かそう！もたつく肉をきっちり落とす四つ這いストレッチ

一度ついてしまうとなかなか落ちない背中や腰のお肉。今回は四つ這いの姿勢でできる、背中や腰のはみ肉を落とすストレッチエクササイズのご紹介です。ポイントは肩甲骨をしっかり動かすこと。最近、背中や腰まわりについたお肉が気になってきた…。そんな人は、早速試してみませんか？気になり始めた今がタイミングですよ！

【ブラに乗っかったはみ肉がすっきり！】手を振るだけでたるんだ背中のお肉を撃退「肩甲骨ストレッチ」

薄着になるとTシャツの上からでもわかるブラに乗っかった背中の贅肉。もっさりとした背中は、太って見えるだけでなく老け感のある印象にもつながります。「手をブンブン振るだけ」でできる、効果大の背中ストレッチをご紹介します。

【座って揺れるだけ】意外と見られている脇腹肉・腰肉・背中をスッキリ！一石三鳥はみ肉撃退お尻揺らし

ジーンズを履いた時、上に乗ってしまう腰肉や脇腹肉、気になっている方いませんか？そして ウエストがゴムになってるものや腰上までのウエストが深い衣類を選びがちではないですか？実は・・・腰肉・脇腹肉どちらも、骨盤を動かすことによってスッキリさせることができるんです！さらに今回ご紹介するトレーニングは”揺れるだけ”で腰肉・脇腹に加えて背中のたるみも撃退できちゃいますよ～。