老化の原因は慢性炎症？【医学博士が教える】ポリアミンの抗炎症作用

私たちの体は歳を重ねると、細胞レベルで少しずつ衰えていきます。その細胞の衰えに働きかける成分として注目されているのが「ポリアミン」という長生き成分です。毎日の食事を少し見直すことが、あなたの未来の体を、そして人生を、大きく変えていきます。ポリアミン研究の第一人者である著者松藤千弥（まつふじ・せんや） さんの著書『あなたの中でいつの間にか進んでいる「老い」に負けない食事術』（アスコム）より、内容を一部抜粋して紹介します。

80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方

「年を取るってどんな感じ？」ー60歳目前、老いへの不安を感じる59歳の女性が、親戚である著者へ投げかけた質問へのアンサーとして、80代の作者が綴った手紙。そのやりとりは老いを捉える新しい気づきになるかもしれません。『ニューヨーク・タイムズ紙』ベストセラー作家、ソフィ・バーナムさんの著書『老いることの驚きと幸せ　これから年を重ねていくあなたへ、88歳の作家からの手紙』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

【88歳が綴る手紙】老いるって案外悪くないかも？！年を重ねることへの新しい気づき

「年を取るってどんな感じ？」ー60歳目前、老いへの不安を感じる59歳の女性が、親戚である著者へ投げかけた質問へのアンサーとして、80代の作者が綴った手紙。そのやりとりは老いを捉える新しい気づきになるかもしれません。『ニューヨーク・タイムズ紙』ベストセラー作家、ソフィ・バーナムさんの著書『老いることの驚きと幸せ　これから年を重ねていくあなたへ、88歳の作家からの手紙』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

「ウォーキングだけでは寝たきりを防げない」理学療法士が教える老化を予防する運動法

肉体的老化と精神的老化は密接に関連しており、筋力やバランス能力の向上が自己効力感を高め、精神面にも良い影響をもたらします。『こうして、人は老いていく　衰えていく体との上手なつきあい方』（アスコム）の著者である上村理絵さんにお話を伺いました。「運動はウォーキングだけでは不十分」という意外な情報も。「老い」を受け入れるにあたり、「できないこと」ではなく「できること」に目を向け、方法を変えることで諦めない姿勢が大切だとお話しいただきました。