寝つきが悪い人必見！「さくらんぼ」に含まれる“眠りホルモン”が快眠を後押し、効果的な食べ方は？

初夏の訪れを感じさせてくれるさくらんぼ。そのキュートな見た目と、甘酸っぱいジューシーな味わいは、他のフルーツにはない特別感がありますよね。そんなさくらんぼですが、実は小さな果実に大きな効能が秘められているんです。今回は、寝つきが悪い人に朗報。さくらんぼの意外な健康効果について解説します。

【さくらんぼ】「甘いさくらんぼの見分け方」と甘みが長持ちする賢い保存法を管理栄養士が解説！

今が旬のさくらんぼ。美味しい実の見分け方と保存方法についてご紹介します。

寝つきが悪い人向け｜管理栄養士が教える、さくらんぼ＆他“快眠ホルモン”食材3選

眠ろうとしてもなかなか寝つけない。疲れているはずなのに目が冴えてしまう——そんな悩みを抱えていませんか？実はその不調、「眠りをサポートする栄養素」が足りていない可能性も。本記事では、管理栄養士の見解をもとに、寝つきの悪さを感じている人におすすめの“快眠ホルモン”をサポートする食材を3つご紹介します。おやすみ前の「食習慣の見直し」に、ぜひ役立ててみてください。

「野菜の代わりに果物」それ、危険かも！？管理栄養士が教える、果物だけでは補えない栄養とは

『野菜は苦手だけれど果物なら毎日食べている』『つい手軽な果物ばかり食べてしまいがち…』という人は多いのではないでしょうか。果物には野菜と同じようにビタミンやミネラルが豊富なイメージはありますが、実際に果物だけでも野菜の栄養が補えるのか、管理栄養士が解説します。

「野菜と果物」を食べるだけで睡眠の質が驚くほど向上！？ 最新研究が示す快眠の秘密

夜中に何度も目が覚めてしまう。朝起きたのに疲れが取れていない。そんな「なんとなく眠りが浅い」状態に悩む人が多い中、簡単に取り入れられる食材が睡眠の質に良い影響を与えることが科学的に示された。