実は夏こそ温かいそば。東山温泉で整える会津時間｜夏の足湯のススメ

夏になると、そうめんや冷たいそばなど、のどごしのよいものが増えてきます。 それでも8月の終わり頃になると、「なんとなく疲れが抜けない」「食欲は戻ったはずなのに体が重い」と感じることがあります。 夏の間、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来し、冷たい飲み物や食事が続いた体は、思っている以上に消耗しています。 そんな夏の終盤に、私がおすすめしたいのが足湯と温かいそばです。 実は会津は、寒暖差の大きい山あいの土地ならではのそば文化が根付く地域。今回は、約1300年の歴史を持つ東山温泉の足湯とともに、夏の疲れを秋に持ち越さないための“整え方”をご紹介します。

夜中に目が覚める、朝すっきり起きられない方へ。磐梯熱海温泉で力を抜く｜夏の足湯のススメ

疲れているはずなのに、なかなか眠れない。途中で目が覚めたり、朝起きても疲れが残っていたり。 夏は暑さだけでなく、冷房の効いた室内と屋外との温度差によって、自律神経が想像以上に働かされる季節です。出張や旅行中は生活リズムも変わりやすく、不調を感じやすくなることもあります。 「なんとなく調子が出ないけれど、病気ではない」 そんな時は、頑張って回復しようとするより、一度力を抜く時間をつくることも大切かもしれません。 今回は、郡山から数駅で行ける磐梯熱海温泉と、“整いめし”を紹介します。

夏こそ足湯｜冷房冷えとむくみに。飯坂温泉と桃で巡りを整える｜福島発・夏を心地よく過ごすヒント

夏は暑い季節なのに、「冷える」「むくむ」「だるい」と感じる人が少なくありません。 屋外の暑さと冷房の効いた室内を行き来することで、体は想像以上に温度差のストレスを受けています。特に更年期世代は、自律神経の変化も重なり、足のむくみや重だるさを感じやすい時期です。 そんな夏の養生としておすすめしたいのが足湯です。全身に負担をかけずに巡りを促し、気軽に取り入れられるのが魅力。 今回は、足湯巡りが楽しめる飯坂温泉と、旬を迎える福島の桃を通して、夏を心地よく過ごすヒントを紹介します。

PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶＆セルフケア」習慣のすすめ

おうち薬膳がブームですね。手軽な薬膳茶の中でもスーパーで買える“黒豆茶”を使った黒豆茶は、女性ホルモンと同じ働きをするエストロゲンを含み、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富で美容と健康の見方です！飲むだけでも嬉しい効果は期待できますが、ストレッチや足湯、軽いヨガなどと組み合わせることで、自律神経を整えるリラックスタイムに役立ちます。日頃の生活に取り入れてみませんか。

発酵食品で内側から整え、温泉で外側から温める〈梅雨の養生〉納豆と温泉で整える福島リトリートのススメ

私は東京と郡山の二拠点生活をしています。 朝から体が重い。頭がぼんやりする。梅雨の季節には、そんな「なんとなく不調」を感じる日が増えます。管理栄養士として考えると、その原因のひとつは梅雨の湿気。東洋医学では、余分な水分が体にたまる「湿邪（しつじゃ）」とも言われています。 そんな時期に私が頼るのが、福島の納豆と温泉です。発酵食品で内側から整え、温泉で外側から温める。実はこの組み合わせ、梅雨の養生として理にかなっています。 今回は、福島に根付く納豆文化と土湯温泉から、「湿気疲れ」と上手につきあうヒントを探ってみます。