朝の「ヨーグルト」にのせるだけ。肌老化対策に取り入れたい食べ物4選｜管理栄養士が解説

肌のコンディションは、スキンケアだけでなく腸内環境とも深く関わっているといわれています。腸内環境が乱れると栄養の吸収効率が低下しやすくなり、肌の調子にも影響を与える可能性があります。そこで朝食に取り入れたいのがヨーグルトです。ヨーグルトは乳酸菌を含み、さまざまな食材とも組み合わせやすいのが魅力。さらに、果物やナッツなどの抗酸化成分を含む食材を加えることで、美容面でのメリットも期待できます。今回は、ヨーグルトにのせるだけで簡単に取り入れられる、肌の健康をサポートする食材をご紹介します。

シミが増えてきた…40・50代が気をつけたい食習慣3選｜管理栄養士が解説

年齢を重ねてきてシミが増えてきたり、シワやくすみに悩んでいませんか？肌の老化の原因はさまざまありますが、もしかしたら日頃の何気ない食生活が影響しているかもしれません。ここでは、肌荒れがひどくなる食習慣を管理栄養士が紹介します。

朝のトーストにのせるだけ。美容にうれしい食材4選｜管理栄養士が解説

「最近、顔のたるみやくすみが気になる」と感じていませんか？その原因には紫外線や加齢だけでなく、毎日の食事習慣も関係している可能性があります。「パンだけ朝食」は特に忙しい朝でも手軽に食べられる定番メニューですが、実はその糖質中心の朝食をすると、肌のハリを支えるコラーゲンを劣化させる“糖化”が進みやすくなります。そこで今回は、朝のトーストに組み合わせることで美肌や顔の老化予防をサポートすると期待される食材と、簡単レシピを紹介します。

カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆

コーヒーが老化や慢性疾患から体を守る仕組みとは？テキサスA&M大学獣医学・生物医学部の研究チームは、コーヒーが体内受容体「NR4A1」を活性化することを発見した。NR4A1は老化やストレス反応、さまざまな病気に関わる受容体として知られている。

「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説

コーヒーを毎日の習慣にしている方は多いかと思いますが、飲み方次第で老化を早めるリスクを高める可能性があることをご存じでしょうか。本記事では、そんなコーヒーのNGな飲み方と、逆に若々しさにプラスとなりうる飲み方を管理栄養士が解説します。