年齢とともに下がり続ける【お尻の位置】にストップ！地味だけどみるみる上がる「ヒップアップエクサ」

年齢とともに下がっていくお尻。お尻が垂れると見た目だけでなく、身体の不調にもつながるって知っていましたか？　コツコツアプローチして、キュッと引き上げていきましょう！

「30代後半になり、お尻が横に広がってきました…」→横広がりのお尻を引き締め整える簡単美尻エクサ

「年齢とともにお尻が下がる」とは聞いていたものの、20代の頃はさほど気にならず。なのに、30代になってから自分の体型、特にお尻の形が気になってきたという方は多いことと思います。なぜ30代後半になるとお尻の形が変わりやすいのか、今回はその理由を解説し、おすすめの美尻エクササイズをご紹介します。

下半身がダルい…は【お尻が硬いから】たった３分でお尻が柔らかくなる「眠りバトのポーズ」

下半身の重だるさが気になるとき、原因は「お尻」にあるかもしれません。座る・立つ・歩く…多くの動きに関連している働き者のお尻は、気づかぬうちにこりが溜まっています。今回はお尻周りを重点的にほぐすお手軽ポーズをご紹介します。

日本人は座っている時間が世界最長！デスクでできる全身ストレッチ【理学療法士が警告】

毎日長時間のデスクワークで夕方には腰が痛いし脚もパンパン。忙しくて、運動する時間なんて全くない…とお悩みではありませんか？実は、日本人は世界的に見ても座っている時間が長いと言われています。この座りっぱなしの生活は、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、なんと「寿命を縮める」とも言われるほど身体に大きなリスクをもたらします。今回は理学療法士の視点から、座りすぎが体に与える悪影響のメカニズムと、デスクワークの合間に椅子に座ってできる簡単なリセットストレッチをご紹介します。

揺らすだけでむくみが消える？！座りっぱなしでもむくみ知らずの体になれる簡単エクササイズ

座った姿勢で脚を揺らしたり、カカトを床にトントンと揺らすような動作は、「貧乏ゆすり」といわれて、お行儀が悪いとされていますよね。でも実は、その貧乏ゆすり、体には良い効果もあるんです！