「はちみつ」と「砂糖」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

はちみつと砂糖はどちらも身近な甘味料ですが、ダイエット中にはどちらを選ぶとよいのでしょうか。日々の食事で甘味料の使い方を少し意識するだけでも、ダイエットの進み方は変わります。この記事では、それぞれの特徴を整理し、ダイエット中に賢く甘味料を選ぶためのポイントをお伝えします。

「ショートケーキ」と「チーズケーキ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

ケーキ屋さんで「どっちにしよう」と迷ったこと、ありませんか？糖質制限中でも食べたいときに、どちらを選べばよいのでしょうか。糖質量やカロリー、栄養面から比較して解説します。

「サラダ」と「温野菜」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の野菜摂取、生のサラダと加熱した温野菜ではどちらが効果的なのでしょうか？カロリーや栄養素、満腹感の観点から比較して、目的別のおすすめを解説します。

「おにぎり」と「サンドイッチ」糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説！

ランチを買うとき、コンビニを使う方も多いですよね。中でも定番なのがおにぎりとサンドイッチ。どちらにしようか迷うことはありませんか？糖質という観点から見たら、どちらが多いのでしょうか？詳しくみていきましょう。

ダイエット朝食のポイントは「糖質単品の食事にならないこと」管理栄養士が勧めるパーソナルおにぎり

ダイエット朝食の連載で最も重要に考えているのが『糖質だけの食事にならないこと』です。時間のない朝はどうしてもパンやおにぎり、グラノーラのような糖質だけの摂取ですませがちです。ここでは、簡単な具材の組み合わせでできる「頑張らない」ダイエット朝食をご紹介しています。