夏に向けてスタイルアップ【簡単なストレッチだけでO脚改善！】太ももがすっきりして脚痩せ効果も

「O脚をどうにかしたい」「太ももの外側の筋肉が張っている」とお悩みの人。その理由は、太ももの外側の筋肉が硬くなっているせいかもしれません。特に、歩行時に小指に重心がかかる歩き方をしていると、太ももの外側の筋肉が硬くなりがち。そのままにしていると、骨盤のゆがみや膝痛にもつながる可能性があるので、積極的にほぐしていきましょう。

【脚痩せの最短ルート】毎日続けたら驚くほど細くなる！ながらでできる脚痩せエクササイズ

「脚を細くしたくてスクワットやランニングを頑張っているのに、なぜか前ももやふくらはぎばかりがパンパンに太くなってしまう…」とお悩みではありませんか？ 実は、下半身太りの根本的な原因を解決せずにハードな運動を続けても、脚はなかなか細くなりません。今回は理学療法士の視点から、脚が太くなる意外な原因である骨盤の歪みとの関係と、派手な動きはないけれどサボっていた筋肉にダイレクトに効いて地味にキツい、脚痩せエクササイズをご紹介します。

【運動しているのに脚痩せしない！】「太もも外側のパツパツ感」が気になる人に｜短期間でほっそりする簡単な方法

脚痩せしたくて運動しているのに、太ももの外側の張り・ふくらみがとれない…と悩んでいる人はいませんか？　そのお悩み、簡単なストレッチだけで解消できます！

脚痩せはなぜ難しい？〈股関節から脚痩せ〉下半身太りの原因＆下半身痩せエクササイズ

どんな洋服も着こなせるようなすらっとした美脚、すっきりとした下半身は、ダイエットをしている方の憧れですよね。しかし、なぜ下半身や脚は痩せにくいのでしょう？今回はその理由と下半身痩せが叶うエクササイズを合わせてご紹介します。

運動したくない人でも続けられる！寝たままOK！下半身がみるみる細くなる【キツくない脚痩せエクサ】

引き締まった脚や上向きのヒップに憧れるけど、下半身のエクササイズはどれもキツイものばかり…とお嘆きの人はいませんか？　本日は寝たままでできる「キツくない」脚スッキリエクササイズをお伝えします！