揺らすだけでむくみが消える？！座りっぱなしでもむくみ知らずの体になれる簡単エクササイズ

座った姿勢で脚を揺らしたり、カカトを床にトントンと揺らすような動作は、「貧乏ゆすり」といわれて、お行儀が悪いとされていますよね。でも実は、その貧乏ゆすり、体には良い効果もあるんです！

日中座りっぱなしの人必見！腰痛改善＆お尻のコリ解消エクササイズ

年末年始の忙しかった時期がひと段落し、お家でゆっくり過ごす方もいるのではないでしょうか。日頃の疲れが溜まっている、もしくは、普段の仕事中は基本座りっぱなしの状態で、座っている時間が長いという方も多いかと思います。今回はそんな方にぜひやってほしい、お尻エクササイズをご紹介します。

「揺らすだけだからすぐやって」股関節を柔らかくする簡単ストレッチ

座りっぱなしで股関節がガチガチ！立ち上がる時に股関節に痛みがある。そんな股関節のお悩みの方は、今すぐこれやって！

【伸ばしてもすぐに戻る「座り疲れ」】股関節&お尻両方にアプローチできる腰スッキリストレッチ

長時間座りっぱなしの姿勢だと後で腰の圧迫感や重だるさを感じる。立ち上がって腰を伸ばしても、またしばらくすると同じ不快感が戻る。そんな経験はありませんか？「あ、私かも？」と思った方は、今回ご紹介するストレッチを取り入れて、不快感を解消していきましょう。

「股関節が痛い！」「詰まる！」→原因は【座りすぎ】？座ってできる股関節ストレッチ｜詰まり感解消に

仕事に会議に次々と仕事をしていたら、3時間以上も座りっぱなしだった…。座りっぱなしだと股関節が縮み、痛みを伴った違和感が生まれることがあります。そこで今回は座ってできる股関節ストレッチをご紹介します。