平日だけ小麦をやめて、休日は心のリセットに【医師推奨】小麦抜き生活のはじめ方

しつこい疲れ、便秘や胃腸の不調、花粉症などのアレルギー症状…原因不明と思われた体の不調、その原因は小麦だった？！本間良子（ほんま・りょうこ）さんの著書『小麦抜きのすすめ 3週間の脱小麦であなたの体に奇跡が起きる！』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

その疲れや記憶力の低下、本当に年齢のせい？知っておきたい「小麦」と脳の深い関係

しつこい疲れ、便秘や胃腸の不調、花粉症などのアレルギー症状…原因不明と思われた体の不調、その原因は小麦だった？！本間良子（ほんま・りょうこ）さんの著書『小麦抜きのすすめ 3週間の脱小麦であなたの体に奇跡が起きる！』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

【更年期の頭痛がつらい人へ】食事で意識したいポイント4つ｜管理栄養士が解説

更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく揺らぐ時期です。ホルモンの変動は、体に様々な影響を与え、不調の原因になります。その一つが頭痛で、これまで頭痛とは無縁だった方でも、急に症状が現れることがあるのも更年期の頭痛の特徴です。そんなつらい頭痛を和らげるのに、食事が大きく影響するのをご存知でしょうか？ 本記事では、更年期の頭痛、ホルモン変化と食事の関係、そして今日からできる食事の工夫についてわかりやすく解説します。

〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

更年期世代が見直したい。毎日の食事で避けたい食べ方3選｜管理栄養士が解説

体にいい食べ方をしているはずなのに、なんだか調子が上がらない…。そんな小さな違和感を抱えやすいのが、更年期の時期です。じつは、ヘルシーだと思って続けている食べ方の中に、知らないうちに体のリズムを乱してしまうものもあります。この記事では、更年期世代が避けたい食べ方と、その理由についてわかりやすく紹介します。