腸がどんどんキレイになる! ヨーグルトに組み合わせると最強な「腸活食材」とは?｜管理栄養士が解説

腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日食べているという方は多いのではないでしょうか。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌として腸内で働き、腸内フローラのバランスを整える効果が期待されています。 ただし、ヨーグルトだけでは腸活の効果を最大限に高めるのには限界があることも指摘されています。腸内の善玉菌を元気に働かせるためには、そのエサとなる食物繊維を一緒に摂ることが重要です。特に「水溶性食物繊維」は善玉菌の良いエサになりやすく、組み合わせ次第で腸活効果が格段にアップします。この記事では、ヨーグルトと組み合わせることで腸活効果を高めることが期待できる食材について解説します。

【ヨーグルト】ちょい足しするだけ！もっと腸がよろこぶ「おすすめ食材」とは｜管理栄養士が解説

腸内環境を整える食材といえばヨーグルト。毎日意識的に食べている方も多いのではないでしょうか？今回は腸活という目線で、ヨーグルトにプラスするとおすすめの食材をご紹介します。

便秘、ダイエット、美肌効果まで！５つのお悩み別【ヨーグルト】の選び方｜管理栄養士が解説

腸内環境を整えてくれるヨーグルトですが、最近は様々な機能が強化されたヨーグルトが販売されています。身体の不調を解決したいけれど、いったいどれを選べば良いのだろうと悩む方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、お悩み別のヨーグルトの選び方をご紹介します。

ヨーグルトに「はちみつ」を加えるとプロバイオティクスが活性化する可能性！【研究で明らかに】

ヨーグルトには、腸の健康と免疫機能を促進するプロバイオティクスが含まれている。さらにはちみつを加えることで、これらの生きた細菌が腸内でより長く生き延びられる可能性があることが新しい研究によって示された。

【ヨーグルト】意外と知らない…乳酸菌とビフィズス菌の違いは？食べ過ぎは体に悪い？1日の目安量は？

ヨーグルトに含まれる代表的な菌といえば、乳酸菌とビフィズス菌。同じようなイメージがあるかもしれませんが、実は住む場所や役割は異なることをご存知ですか？またヨーグルトは健康にいいイメージがありますが、1日にどれくらい食べたらいいのでしょうか？