マタニティヨガ：妊娠期特有のこわばりや痛みを和らげる「セルフ筋膜リリース」
マタニティヨガを教えるヨガ講師、アリー・ギアが、セルフ筋膜リリース（SMR：筋膜をほぐすために自分で行えるプラクティス）を実演してくれた。このプラクティスは、妊娠期特有の筋膜のこわばりや痛みを和らげ、さらに可動域を拡げてくれるだろう。
妊娠期の心と体に寛ぎと解放感を！妊婦さんにおすすめのリラックスポーズ
妊娠初期は、つわりやだるさで心身ともに弱りがち。こんなときは、無理に動かず、ひたすらリラックスを心がけましょう。おすすめは、ボルスターやクッションを使って体をゆだねるポーズ。2児の母であり、人気ヨガ講師のサントーシマ香先生に教えてもらいました。
妊娠中のむくみ・コリ・妊娠線対策に！ 美人ヨガインストラクターの愛用アイテムは？
臨月を迎えても美しいボディライン・肌をキープしている人気ヨガインストラクターの岡本かなみさん。妊娠中のケアに大活躍しているアイテムを教えていただきました！
産後すぐに腹筋トレーニングをしてはいけない理由と産後にヨガがおすすめの理由
「産後ゆるゆるになったお腹を引き締めたい！」そんな思いから、産後するに腹筋トレーニングに励むお母さんがいるようです。間違ったトレーニングを続けると、逆効果になってしまうことも…正しく腹筋強化するためにはヨガが最適です！その理由とは？マタニティヨガを指導する筆者がご説明します。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
