その不調…夏バテじゃなく「貧血」かも？症状を改善・予防するための食事法を管理栄養士がアドバイス

梅雨が明けて本格的な夏の気候に移り変わっていく時期は、熱中症や夏バテの症状が出やすい季節でもあります。毎日の強い紫外線や熱風を感じ、頭がぼーっとしたり、頭痛やめまい、立ちくらみなども起きやすくなりますが、その症状、実は夏バテではなく貧血かもしれません。今回は、夏バテに似ている貧血の症状を改善するための食事について、管理栄養士が解説します。

梅雨のむくみ・だるさに食で対策！管理栄養士おすすめ「カリウム＆デトックス食材」ベスト3

一年のうち、日中が最も長くなる時期ではありますが、初夏の気候も長続きせずに梅雨の季節に入っていきます。湿度が高くなると、ジメジメして気分も暗くなってしまいがち。そして体にも、頭痛やむくみなど悪影響が出る時期でもあります。そんなときは、食べてデトックスになる食材を取り入れて、体と心をすっきりさせましょう。今回は、むくみ対策になる食材３選をお届けします。

【梅雨の不調に効く！】精神科医が教える、静かに整う「セルフケア術」3選！

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

「体が重だるい…」は、あの栄養素が不足している！？梅雨時期におすすめの食材を栄養士が解説

ちゃんと寝ているのに朝起きてもすっきりしない、体がだるく重苦しい気がする。こんな不調が多く起こるのが梅雨時期。今だからこそ知っておきたい解消法！明日からしゃっきっとしたいですね。

梅雨時期はむくみがちでなんだかだるい…そんなときに積極的に摂りたい栄養素とは？管理栄養士が提案

梅雨の時期はだるさを感じたり、むくみがちになったりした経験がある方も多いのではないでしょうか。こういった不調の多くは自律神経のバランスの乱れから来るといわれていますが、栄養素の欠乏が原因の場合もあります。本記事では、梅雨のだるさを乗り越えるために、意識して補填したい栄養素について解説します。