最新号『ヨガジャーナル日本版』の特集は「ヨガ腹筋」の使い方｜メイキング映像を公開！

次号ヨガジャーナル日本版の特集は、ポーズの充実度を高める『ヨガ腹筋』の使い方。特集撮影の裏側をムービーで公開中！ 現在、好評発売中！

ヨガ上達のカギは筋膜ほぐし！ポーズが見違える筋膜解放ストレッチ5つ

ヨガのパフォーマンスを上げるために欠かせないストレッチ。「IMPHY（インフィ）」スパイラルで筋膜を解放することで、ヨガに必要な筋肉をケアし、グッドコンディションをキープします。

座った状態から片足立ちできる？加齢に負けない下半身を作る大人ヨガVol.1

突然ですが、あなたは座った状態から片足立ちできますか？　できない人は、下半身の筋力が衰えているかもしれません。「呼吸、背骨、下半身は、意識的に鍛えないと加齢とともにどんどん衰えてしまいます」と話すのは、ヨガティーチャーの西川尚美先生。西川先生と同い年で、30代後半からヨガを始めたというモデルの長谷川ミキさんと一緒に、体力に自信のない大人世代でも、ムリなく下半身を強くするヨガを教えてもらいました。

体幹とお尻を同時に効かせる！締まった下半身を作る燃焼系ワークアウト

「木のポーズ」からそのまましゃがむワークアウトは、体幹が常にフル稼働。体幹をしなやかに、お尻は柔らかくゆっくりと深めていきましょう。人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。

股関節の緊張をゆるめるヨガポーズ｜股関節のつまりを取り除いて柔軟に！ヨガも上達

上半身と下半身をつなぐ股関節は、体の中で最大の関節。日常生活でも、立つ、歩くなどといった様々なシーンで働いています。ヨガのポーズを深めるためには、この股関節を柔軟に保つことがカギ！