ヨガ上達のカギは筋膜ほぐし！ポーズが見違える筋膜解放ストレッチ5つ

筋膜をリリースしてヨガのスキルを上げる！

「第二の骨格」とも呼ばれる筋膜。その筋膜を解放することに着目したのが、ストレッチアイテムのIMPHY（インフィ）シリーズ。体の硬い部分やハリのある部分に、用途に合ったインフィを当てて動かすと、筋膜が気持ちよくほぐれます。ヨガ前に使って体を整えたり、ヨガ後に使って疲労を緩和したり。続けて使えば、ヨガの上達につながること間違いなし！　種類も豊富なので、悩みに合ったものを見つけてみて。

筋膜リリースに使うのは…IMPHY

スパイラル

外側は柔らかい材質、内側は硬い芯ボールという二重構造。

ハードとソフトの２タイプ。

フットローラー

硬くて角ばった凸凹形状で、足裏を刺激してほぐす。

フォームローラー

太ももや広背筋などのケアに。

大臀筋のストレッチで「ねじった体の脇を伸ばすポーズ」が上達

大臀筋のストレッチ

両膝を立てて座り、片方の膝に、もう片方の脚のふくらはぎを乗せる。お尻の下にIMPHYスパイラルを当てて前後に動かすと、大臀筋がほぐれる！

「ねじった体の脇を伸ばすポーズ」もこのとおり！

大臀筋がゆるんだことで、両脚がしっかり開きやすくなる。股関節の動きもよくなるため、ねじりの動きもスムーズに。

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