巻き肩の原因は肩だけじゃない！胸と背中を【緩める・開く・整える】エクササイズ

巻き肩は肩そのものだけの問題ではなく、胸の筋肉が縮むことで肩が前に引っ張られて起こります。改善するためには、胸と背中のバランスを整えることが大切です。そこで今回は上半身をリセットするエクササイズをご紹介します。

【巻き肩・猫背のデスクワーカーさん必見】一週間で姿勢が変わる！仕事の合間１分の姿勢改善ストレッチ

デスクワーク時間が長い人の特徴的な姿勢が「猫背」と「巻き肩」。これらの姿勢を定着させないためには、休憩中などにリフレッシュをするのがオススメ。仕事場でもできる筋肉のこりをほぐしていくストレッチをご紹介します。

肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ

肩がこる、首が詰まる、気づけば背中までガチガチ。マッサージをしてもなかなか改善されないその不調…。実は肩甲骨の硬さが関係しているかもしれません。今回は、道具不要、立ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。スムーズな肩甲骨の動きを取り戻し、肩こり解消を目指しましょう！

【肩こりが治らないのは努力不足じゃない】「巻き肩」をリセットして肩を軽くする「タオルラットプル」

マッサージに通っても、ストレッチを続けても、なぜか肩こりが治らない…。その原因は、肩を揉む「ケア」だけでは解決しない「巻き肩」にあるかもしれません。巻き肩を根本から改善するには、背中を適切に使いながら肩甲骨と胸まわりを動かす（削除：背中の筋肉を鍛えて姿勢を正す）ことが必要です。タオル1本でできる「タオルラットプル」で、肩甲骨まわりの筋肉を目覚めさせ、巻き肩をリセットしましょう。

肩こりの原因は肩甲骨？肩甲骨を寄せて広げる肩こり＆背中の張り解消エクササイズ

肩や背中がガチガチに凝っている、マッサージをしてもすぐ元どおり…。繰り返す肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、肩甲骨の動きと関わりがあるかもしれません。そこで今回は、固まりやすい肩甲骨をしっかり動かし、肩まわりを根本からゆるめる簡単エクササイズをご紹介！肩甲骨の動きにフォーカスすることで、肩まわりがじんわりとほぐれていくのを実感できますよ。