「Saly’sBeautism」のパフューム
ケン・ハラクマ先生が実践する「心を落ち着かせる方法」
日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を、日本におけるヨガ界の第一人者、ケン・ハラクマ先生に教えてもらいました。
心を落ち着かせる簡単ヨガポーズ＆瞑想法｜忙しいヨガティーチャーが実践していること
日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を、人気ヨガティーチャーの梅澤友里香先生に教えてもらいました。
陰と陽のバランス｜体と心を整える太陽礼拝・月礼拝
ヨガでは陰と陽（静と動）のバランスを大切にしています。太陽礼拝はよく知られているけれど、ヨガをしている人の中でも月礼拝の存在を知っている人はまだ少ないようです。月礼拝ってどんなヨガ？太陽礼拝と月礼拝をバランスよく楽しむために、それぞれの特徴や違いをあわせてご紹介しましょう。
【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」
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【体が硬い人はこれだけやって】たった４つのストレッチで体が変わる！40代以降の基本の柔軟体操
「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点
【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」
