ケン・ハラクマ先生が実践する「心を落ち着かせる方法」
日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を、日本におけるヨガ界の第一人者、ケン・ハラクマ先生に教えてもらいました。
心を落ち着かせる簡単ヨガポーズ＆瞑想法｜忙しいヨガティーチャーが実践していること
日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を、人気ヨガティーチャーの梅澤友里香先生に教えてもらいました。
陰と陽のバランス｜体と心を整える太陽礼拝・月礼拝
ヨガでは陰と陽（静と動）のバランスを大切にしています。太陽礼拝はよく知られているけれど、ヨガをしている人の中でも月礼拝の存在を知っている人はまだ少ないようです。月礼拝ってどんなヨガ？太陽礼拝と月礼拝をバランスよく楽しむために、それぞれの特徴や違いをあわせてご紹介しましょう。
夜の「アイス」の代わりに。寝る前に食べてもOKなヘルシーデザート3選｜管理栄養士が解説
夏の「納豆」に混ぜるだけ！夏バテ予防のビタミンB1を補える食材3選｜管理栄養士が解説
朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。血糖値スパイクを防ぐ具材5選｜管理栄養士が解説
運動ができない・筋力がない人でもこれならできる！【ぽっこりお腹解消】キツくないのに激変！魔法の腹筋法
硬くなった前ももを伸ばして軽やかに！股関節までゆるむストレッチ
