【首の後ろの痛み】原因は「感情を抑えるクセ」かも？意外に多い「静かな食いしばり」対策30～40代向けマッサージ

「首の後ろ」のこりを感じる時、まず姿勢のクセを疑いがち。ですが、もうひとつ、見落とされがちな原因があるんです。それが、静かな食いしばりです。言いたいことや感情をグッと抑えて飲み込む大人世代は、食いしばりが首の後ろの筋肉のこりを引き起こすことがあります。今回は、今すぐ・その場でできる簡単な首の後ろのマッサージ法をご紹介。頑張る大人のつらい首こり…心当たりがある人は、一緒に緩めていきましょう！

「頭痛がとれない…」原因は首こりかも？40代から増える「首こり頭痛」を緩和するストレッチ

「ギューっと締め付けられるような頭の痛みがある」「めまいや吐き気がするときがある」という不調を感じている方、もしかしたら、首の筋肉の強張りが原因かもしれません。特に、40代以降になると、肩こりだけでなく首のこわばりが原因となる頭痛に悩まされる人が増えてきがちです。スマホやパソコンを見る時間が長く、首に負担がかかり、首や肩まわりの筋肉がガチガチに固まることが原因の一つです。こちらの記事では、硬くなった首の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも？首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

デスクワークの合間に、首を回したり肩をすくめたりしても体がガチガチ…。その場では楽になっても、すぐに元に戻ってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、首こり・肩こりの原因は、首や肩そのものではなく、長時間酷使されている腕や、それと連動する肩甲骨まわりにあることも少なくありません。そこで今回は、仕事の合間に座ったままでできる、こり解消法、簡単セルフケアをご紹介します。

【「首が回らない」「振り向くとつらい」が改善】たった２分で変わる！頑張らない首ほぐし

40代〜60代女性の多くが悩まされる「首こり」。特に寒い時期に首回りの血流が悪くなると、後ろを振り返るのがツラくなったり、横を向いたときの視界が狭くなる場合があります。首こりに悩む人への対処法をお伝えします。

トレーニング不要！姿勢が整い、肩こり・首こりも緩和する「眼球と首のワーク」

ヨガでは意識することが多い「眼球運動」や「呼吸」。それらを意識することは、姿勢やバランス感覚、さらには肩こり・首こりの緩和にも効果があると言われています。今回のワークは、ストレッチもトレーニングも不要。年齢や運動経験のあるなし関係なくトライしてできる内容となっています。