ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

「下腹だけぽっこり出ている」その原因は、反り腰姿勢にあるかもしれません。

40代50代は【急激に姿勢が崩れていく！】1日1回でOK！骨盤底筋も鍛えられる美姿勢運動

年齢とともに姿勢が崩れやすくなってきていませんか？　姿勢を良くしたいと思っても、どうすればいいのかわからない…そんな人も多くいらっしゃいます。実は、猫背や反り腰など、「なんとなく整わない姿勢」の背景には、「骨盤」の状態が大きく関係しています。今日は、正しい骨盤の位置を確認しながら、姿勢に働きかける骨盤底筋を目覚めさせていく方法をお伝えします。

ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない？【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ

筋トレをしているのに、下腹だけがポッコリ出たまま…。そんなお悩みを持つ方は多いと思います。実はそれ、筋力の問題ではなく、反り腰の姿勢が原因かもしれません。なぜなら、反り腰の状態では腹筋がうまく働かず、どれだけ頑張っても下腹に効きにくいのです。そこで今回は、寝たままたった3分で反り腰をリセット。ぽっこりお腹の改善につながるストレッチをご紹介します。

【保存版】「反り腰」をたった1回でリセット！お腹ぽっこり＆前ももの張りを同時に消す魔法のポーズ

お腹をへこませたい！と思って、足上げ腹筋などがんばっていませんか？実はそのぽっこりお腹、筋力不足ではなく“反り腰”が原因かもしれません。腰が反った状態のまま筋トレを続けても、前ももばかりがパンパンに張り、お腹はなかなか凹まない…ということも。今回は、たった1回で反り腰をリセットできるストレッチをご紹介します。

前腿パンパン・下半身太りの原因は「反り腰」かも？【1分で脚がスッキリ】最短リセットストレッチ

「ダイエットに成功したのに、太腿の太さが変わらない」「ハードな筋トレをしていないのに、いつも前腿の筋肉が張っている」。その悩み、実は、姿勢の癖「反り腰」と深い関わりがあるかもしれません。今回は、反り腰と前腿の張りの関係を紐解きながら、たった1分でできる前腿リセットストレッチをご紹介します。