後ろ姿で損しているかも？ブラジャーにのる「ハミ肉」を、肋骨の呼吸で引き締める裏ワザ

「試着室で鏡を見たら、背中に段差が……」「お気に入りのTシャツを着たいのに、ブラジャーのゴムの上に肉が乗る」 そんな「ハミ肉（背肉）」に悩んでいませんか？自分では見えないけれど、他人からはよく見えるのが後ろ姿。実は、ここがたるんでいると、一気に老けて見えてしまうのです! 「キツイ運動はしたくないけれど、スッキリした背中を手に入れたい。」 そんなあなたに朗報です。ツラい筋トレは不要。実は、普段の”呼吸”を少し変えるだけで、背中の筋肉を使い、ハミ肉を根本から引き締めることができます。今回は、その魔法のような裏ワザをお伝えします。

ブラからあふれる「ハミ肉」を撃退！超カンタン！座って押すだけの引き締めトレ

下着のサイズは変わってないのに、下着をつけた時のボディラインが変わってきたと感じてはいませんか？そのたるみの原因の解説と、ハミ肉を引き締める座って押すだけエクササイズをご紹介！

脇腹のハミ肉は鍛えるより伸ばすが近道！タオル1本でくびれを取り戻す簡単ストレッチ

ウエストの段差や脇腹のお肉が気になる…。パンツの上に乗るハミ肉にがっかり…。そんな体型の変化を感じていませんか？脇腹は、日常生活では意識して動かす機会が少なく、脂肪がつきやすいパーツです。とはいえ、いきなりきつい腹筋運動を始めるのはハードルが高いはず。そこで今回は、タオル1本でできる、脇腹を伸ばしてくびれを取り戻すストレッチをご紹介します。

【姿勢がよくなると背中が痩せる！】姿勢をよくして背中の筋肉を鍛える「ブラ上肉解消エクサ」

「ブラジャーに乗っかるハミ肉が気になる」「後ろ姿がぽってりして見える」と悩んでいる人、もしかしたら姿勢の悪さが原因で背中に脂肪がついてしまっているのかもしれません。姿勢が崩れて背中の筋肉がうまく使われなくなると、脂肪が溜まり「背中が厚い」状態に。こちらの記事では、姿勢を改善し、背中のお肉をすっきりするエクササイズをご紹介します。