【背中で手が組める？】できない人必見！腕を後ろに回しやすくする思うだけでOKのお手軽イメージ術

何かをしようとちょっと意気込むだけでも、それが緊張となって体を力ませ、痛みや違和感に繋がることがあります。このシリーズでは、そんな無意識に入ってしまう緊張が動作にどのような影響を与えるのかを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体にまつわる「負」とその根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から動作を変える方法を提案します。38回目のテーマは「背中で手が組めない」です。

背中で手を組んだとき、手首同士がくっつきますか？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク

背すじを伸ばした状態で、背中側で手を組んで肘を伸ばせますか？その時に、手の平をぴたっと合わせて手首までつけられますか？ 猫背、巻き肩の人はこの動作がやりにくいのではないでしょうか。

背中で握手できる？【即効５分の肩ほぐし】原因と正しいやり方をすれば背中で手がつなげるようになる！

ヨガでは「ゴムカーサナ（牛面のポーズ）」の時に出てくる、背中で握手をするポーズ。「柔軟性はあるのに背中で手がつかない」「片方だけまったく届かない」「そもそも腕が上がらない」。そんな人に知っていただきたい、できない原因とおすすめレッスンをレクチャーします。

【背中で手を繋げない人必見！】下の腕がうまく回るようになる肘寄せエクササイズ

背中で手を握る動作がすんなりできますか？なかなか手が回らなくて背中に手が回らない、一方だけしか手が届かないという人が多いのではないでしょうか。今回はそんな方に向けたエクササイズをご紹介します。

背中で手をつなげる？【できない人はやってみて】肩関節のインナーマッスルを動かす簡単エクササイズ

ヨガのポーズでお馴染みの「ゴムカーサナ 牛の顔のポーズ」。このポーズは背中で両手をつなぎますが、なかなかバインドできない…というお声もあります。今回はスムーズにバインドできるようになるエクササイズとヨガポーズをご紹介します。