休職を繰り返す原因と防ぐ方法｜復職を遠ざける心理トラップと危険な思考パターン5選｜臨床心理士が解説

「また休んでしまった…」「戻ってみたけど、やっぱりしんどくなった」 そういう言葉を、相談の場で何度も耳にしてきました。一度目の休職で「次こそは」と思い、復職して、それでも同じような状態に陥ってしまう。そのたびに「やっぱり自分はダメなんだ」と、自分をさらに追い詰めていく——そんなパターンを繰り返している方が、決して少なくないんです。

仕事量や人間関係だけが原因じゃない。ストレスが増える人が無意識にやっている3つのこと｜臨床心理士が解説

「最近、疲れやすい」「気持ちに余裕がない気がする」そんな感覚が続くと、「仕事が忙しいから」「周りの人と上手くいっていないから」など仕事や人間関係といった外の出来事に原因を求めたくなるものです。ただ、ストレスは出来事そのものだけで強さが決まるわけではありません。同じ状況でも、強く負担を感じる人と、そこまで気にならない人がいるように、私たちの“受け止め方”や“日々の過ごし方”も大きく影響しています。

「親に優しくできない自分」が苦しい…介護ストレスの本音と自分を苦しさから解放するヒント｜臨床心理士が解説

「相手は高齢者なのだから優しくしなければ」「介護者が安定していないと被介護者（介護される人）を不安にさせてしまう」そう分かっているのに、ついイライラしてしまう。そんな経験はありませんか。介護の現場では、「優しくできない自分」に苦しむ人は少なくありません。そこで今回は、介護が優しさを奪ってしまう背景と、心の余裕を取り戻すためのヒントについて考えます。

「自分はこんなもんじゃない」という呪い。40代から楽になるために"あえて捨てるべきもの"とは｜臨床心理士監修

「もっとできるはずなのに」「本当の自分はこんなものじゃない」——そんな思いに縛られて苦しんでいませんか？ 実はあるものの「手放し方」こそが、40代からの心の自由を手に入れる鍵だと臨床心理士は指摘します。心理学が教える、新しい自分との向き合い方をお伝えします。

集中できないのはなぜ？臨床心理士が教える、仕事・勉強が手につかない人のための解決策

「仕事に集中できない」「勉強が手につかない」と悩んでいませんか？私たちは「やらなければいけない」とわかっているのに、どうにも集中できないことがあります。今回は「仕事/勉強が手につかない！」の背景にある原因と対処法をご紹介します。