一週間で効果、実証済み！【ぷるんぷるん二の腕のたるみ撃退】ほぐすだけでOKのお手軽エクサ

「体重は増えていないのに二の腕だけ太くなった」「腕の後ろがぷよぷよして振袖みたい」「ノースリーブはもう何年も着ていない」こんな人、多いのではないでしょうか。今回は、夏に向けて二の腕痩せを目指したい人におすすめの「ほぐし」をご紹介します。

大人世代の二の腕痩せのカギは「脇の下」【片側1分】朝の着替え前にパッとできるマッサージ

体型の曲がり角を迎えた大人世代――。自分でもよく目にする二の腕のサイズ感の変化には、どうしても敏感になりがちです。ですが、少し太くなったかも＝単に脂肪がついただけではない可能性も！ 実は、「脇の下」の凝り固まりが関係しているケースもあるんです。そこで今回は、二の腕の見え方を変える「脇の下」マッサージのやり方をご紹介。一緒にやってみましょう！

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

上半身の悩みといえば、二の腕のたるみ。そして下着からはみ出る背中や脇の下のたるんだお肉。この両方を同時に引き締められるエクササイズがあります。

【やって損なし】脇の下を伸ばす効果、知っている？肩こり予防やむくみ解消に効果的なヨガポーズ

脇の下を伸ばすと体にどんな良いことがあるのかピンとこない人もいるかもしれませんが、実は、肩こりやむくみの予防などよくあるお悩みを解消してくれる効果が期待できます。

【二の腕のプルプルがすっきり！】“きつい筋トレいらず”の「寝たままエクサ」

二の腕を引き締めたいとき、きつい筋トレをしていませんか？普段からよく使われる部位である二の腕、ほっそりさせるためにまずやりたいのは、トレーニングではなく「ほぐし」と「流し」！　簡単でスッキリする二の腕痩せメニューをご紹介します。