春「疲れが抜けない人」が増える理由｜気圧×ストレスホルモンを管理栄養士＆発酵カフェオーナーが解説

春になると、カフェのお客様からよく聞く相談があります。 「寝ても疲れが取れない」「体が重い」「むくみやすい」「甘いものがやめられない」 特に多いのが20〜30代女性です。 実はこの不調には、春特有の気圧変化とストレスホルモン「コルチゾール」が関係している可能性があります。 私だけ？そんな悩みを持っているあなたに。管理栄養士・発酵カフェオーナーがやさしく解説します。

『仕事中のガム、実は正解だった！』集中力とストレスに効く理由が最新研究で判明

栄養価はほぼゼロのガムを、人類が何千年も手放さなかった背景には、脳に起こるある反応があるという。最新の研究から、「噛む」という行為が私たちの集中力や気持ちの状態と静かに結びついていることが見えてきた。

【漫画】「思い通りにならないと母親が…」希死念慮を抱える患者様から見えてきた背景｜カウンセリング

現役の臨床心理士・公認心理師である白目みさえさんが描くエッセイ漫画。今回はリストカットやオーバードーズ（薬の過剰摂取）を繰り返す患者様のカウンセリングを担当するお話です。回数を重ねるうちに、だんだんと会話をしてくれるようになった患者様。彼女の希死念慮の背景に「母親」の姿が見えてきます。※本記事は『白目むきながら心理カウンセラーが泣いた日　希死念慮の患者様』（竹書房）より編集・抜粋しました。※センシティブな内容が含まれます

「疲れた」が口癖の人は損をする。臨床心理士が教える、「言い換えの技術」

「あー、疲れた」が口癖になっていませんか? 実はこの何気ない一言が、脳をさらなる疲労モードへと導いているかもしれません。臨床心理士が明かす、言葉を変えるだけで心と体に活力を取り戻す科学的メソッドをお伝えします。

「私が◎◎したからこうなった…」その根底にあるのは魔術的思考？具体例と対処法を臨床心理士が解説

くしゃみをしたときに「誰かに噂されているかも！」と考えたことはありませんか？冷静に考えれば、くしゃみは花粉やほこりで鼻が痒かっただけかもしれず、くしゃみと噂の間に因果関係はなさそうです。それでも、私たちは実際には因果関係のない事象同士を「意味があるもの」と考えることがあります。これを「魔術的思考（呪術的思考）」と呼びます。この魔術的思考は心の支えとなることもあれば、苦しみの原因になることも。今回は魔術的思考とは何か、そして魔術的思考の背景や対処法をご紹介します。