「おにぎり」と「サンドイッチ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

コンビニで手軽に買えるおにぎりとサンドイッチ。糖質制限中のランチや間食に「どちらを選ぶべき？」と迷った経験はありませんか？糖質量やカロリー、腹持ちの良さを比較して解説します。

鉄不足を防ぐ! 朝ごはん、コンビニで選ぶべき組み合わせとは? 管理栄養士が解説

忙しい朝、コンビニで朝ごはんを調達するという方は多いのではないでしょうか。おにぎりやパン、サンドイッチなど手軽に食べられる商品が豊富に揃っており、出勤前や通学前にさっと購入できる便利さが魅力です。 しかし、その“手軽な朝ごはん”では鉄分が不足しがちなことをご存知でしょうか。特に女性は月経による鉄の損失があるため、意識的に鉄分を補うことが大切です。厚生労働省の調査によると、多くの日本人女性が推奨量を下回っているという結果があります。 ここでは、コンビニで選べる鉄分補給に役立つ朝ごはんの組み合わせを、管理栄養士の視点から科学的根拠を交えて解説します。

亜鉛不足を防ぐ! 朝ごはん、コンビニで選ぶべき組み合わせとは?｜管理栄養士が解説

忙しい朝、コンビニで朝ごはんを調達するという方は多いのではないでしょうか。おにぎりやパン、サンドイッチなど手軽に食べられる商品が豊富に揃っており、出勤前や通学前にさっと購入できる便利さが魅力です。 しかし、何気なく選んだ朝ごはんでは亜鉛が不足しがちなことをご存知でしょうか。亜鉛は免疫機能の維持や味覚の正常化、肌や髪の健康に欠かせないミネラルですが、体内に十分に貯蔵しておくことができないため、毎日の食事から摂取する必要があります。この記事では、コンビニで朝ごはんを選ぶ際に意識したい「亜鉛をしっかり補える組み合わせ」について、管理栄養士の視点からてご紹介します。

コンビニおにぎりに“白すりごま＋酢”をかけるだけ！ひと工夫で食後の血糖値変動を抑え、脂肪がつきにくい体に

忙しい日ほど、つい手に取りたくなるコンビニおにぎり。簡単でおいしい定番アイテムですが、実はちょっとしたひと手間で「美容と代謝を高める一食」に変えられます。注目のポイントは、白すりごまとお酢。この2つを加えるだけで、食後の血糖値変動を抑え、脂肪がつきにくい体づくりをサポートします。

実はダイエットに最適！痩せたい人が買うべき「コンビニ食品」を管理栄養士が解説

日本全国どこでも見かけるコンビニ。 コンビニの商品をうまく活用することでダイエットに効果が現れたら、とても便利だと思いませんか？ この記事では、ダイエットをする女性を助ける低カロリーなコンビニ商品について紹介していきたいと思います。