「え、なんで？」頑張るほど太る人が知っておきたい、痩せ体質のスイッチを押す簡単エクササイズ

食事に気をつけて、運動もして、甘いものも我慢しているのに、なぜか体重は減らない。それどころか、頑張るほど体が重くなったり、むくみやすくなったりして「ちゃんとやっているはずなのにおかしい」と感じたことはありませんか？その違和感、実はとても大切なサインです。痩せない原因は意志の弱さでも努力不足でもなく、体が「頑張れないモード」から切り替えられずにいるだけかもしれません。

【週に一度の筋トレより、だらだら宅トレが効いた！】毎日5分で痩せ体質になれる「スタイルキープエクサ」

食べすぎや、ダラダラ過ごした日を、後悔したことがある人は多いのではないでしょうか。そんな時でも焦る必要はありません！　毎日少しずつ運動の継続することで、スタイルをキープすることができます。

太りやすい意外な原因を解決→【肩甲骨を動かすだけ】痩せ体質へ導く椅子エクササイズ

「猫背が気になる」「最近太りやすくなった」…。加齢と共に、そんな変化を感じていませんか？背骨や肩甲骨まわりが硬くなると、姿勢が崩れるだけでなく、代謝の低下にもつながると言われています。肩甲骨は本来自由に動くパーツ。しかし、猫背や巻き肩姿勢が続くと肩甲骨の動きがなくなり、周りの筋肉が使われなくなります。今回は、肩甲骨本来の動きを取り戻しながら、姿勢改善＆痩せ体質に導くエクササイズをご紹介します！

40代から“勝手に痩せていく人”がやっている、秘密のパーツストレッチ

40代になると、食事を気をつけても体重が落ちにくい...そんな“痩せにくさ”の原因は、実は背中にあります。姿勢の崩れや呼吸の浅さで自律神経が乱れると、代謝が下がり、痩せ体質からどんどん遠ざかってしまいます。そこで鍵になるのが「背中リセット」。硬くなりがちな背中をゆるめて呼吸を深くするだけで、自律神経が整い、代謝スイッチが自然とONに。運動や食事よりも、まずは“背中”を整えることが、40代からの痩せ体質づくりの第一歩なのです。

【ダイエットの近道】骨盤まわりストレッチで痩せ体質に！仰向けでできる簡単エクササイズ

「年々痩せにくくなった…」と感じている方はいませんか？そんな方におすすめしたいのが骨盤まわりのストレッチ。骨盤まわりをストレッチすると姿勢が改善し、代謝もアップしてダイエットの近道です。今回は仰向けでできるストレッチをご紹介するので、毎日のルーティーンに取り入れてみてくださいね。