【なぜか脚だけ細くならない人へ】老廃物を流す股関節ストレッチ「四股ふみ姿勢」

ダイエットしても脚だけ細くならない…。そんな悩みを抱えていませんか？実は、脚が太く見える原因の多くは脂肪ではなく「むくみ」にもあります。股関節が硬いと、太ももの付け根にある鼠径リンパ節の流れが滞り、老廃物や余分な水分が脚に溜まってパンパンに。今回ご紹介する「四股ふみ姿勢のストレッチ」は、相撲の四股をヒントにした股関節を大きく開くポーズ。肩入れの動きを加えることで股関節をしっかり開き、リンパの流れを促進してスッキリ美脚へ導きます。

脚がみるみるうちに細くなる→脚の歪みがとれる「クラムシェル」。なぜか脚だけ変わらない人の共通点とは？

ダイエットしても脚だけ変わらない…その原因は「脚の歪み」にあるかも 食事制限や運動を頑張っても、なぜか脚だけ細くならない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、脚が太く見える原因のひとつに「脚の歪み」があります。O脚や内股など脚が歪んでいると、それだけで脚が太く見えてしまいます。さらに、歪んだまま歩くと太ももに余計な負担がかかり、実際に脚が太くなる悪循環に。今回は、脚の歪みを整えて細くする「クラムシェル」をご紹介します。

【脚だけ太いのは膝下がねじれている！？】これだけでOK！膝下ねじれ解消トレ

上半身は標準なのに脚が太い...そんな悩みをお持ちではありませんか？　脚が細くならないのは「ねじれ」が原因かもしれません。これだけで見違える！「ねじれ改善トレーニング」をお試しください。

O脚だと脚が太く見える？土台から変えるO脚改善エクササイズ

O脚だと実際の脚が細くても全体の印象は太く見えがちに。さらに、ズボンやスカートのシルエットも広がりやすくなるため、洋服の型が崩れやすくなったり、似合わない服も増えてきます。

知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ

パンパンに張った前ももは脚が太く見えてしまう原因に。むくんだ太ももをほぐす、座ったままできるヨガストレッチをご紹介します。