「お腹が張ってつらい…」妊婦さんもOK！お腹に溜まったガスを抜くヨガポーズ2選

ガスが溜まりお腹が張って困っている…。今回はそんな方におすすめしたいガス抜きのためのヨガポーズをご紹介します。簡単なのでぜひやってみてください！

妊娠中に避けるべきポーズ＆呼吸のルールとは？【理学療法士によるマタニティヨガの注意点】

妊娠中の方に人気の「マタニティヨガ」ですが、そもそもマタニティヨガとはどんなもの？ 避けるべきヨガポーズや呼吸法について、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【生理痛を和らげる】月経中でも無理なくできる「骨盤周りの血行促進ストレッチ」

月経中はさまざまな不調が起こりやすく、激しい運動には不向き。しかし、出血を伴うため、体温は下がりやすく血流も滞りやすくなります。そんな時は‘やさしいストレッチ’で自分自身を労わるケアをしましょう。

妊娠すると貧血になりやすいのはなぜ？貧血予防におすすめの食材＆食べ方とは｜管理栄養士が解説

以前は健康だったのに、妊娠すると貧血に悩まされるようになった…という人はいませんか？今は症状がない妊婦さんも、妊娠中は貧血になりやすいため注意が必要です。この記事では、妊娠中に貧血になる理由を解説します。あわせて妊娠中の貧血を防ぐポイントも紹介するので、妊婦さんはもちろん、これから妊娠を計画している人も参考にしてくださいね。

妊娠中のつらい肩凝りの原因にアプローチ！道具を使わない肩こり改善1分間ヨガ

「妊娠したらなんだか肩が凝るようになった…」そんな風に感じている方はいませんか？今回は妊娠中に肩が凝ってしまう原因とそれを改善するヨガをご紹介します。